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Em: 12 Jun 07
Autor: Duda
A algum tempo tenho observado na academia onde eu malho diariamente (ou não tão diariamente assim :-)), o grande número de mulheres e garotas participando das aulas de Body Combat, e sinceramente eu não conseguia entender o porque de tanto interesse por parte das mulheres principalmente, então resolvi procurar algo na net para saber, entender e explicar para você que também se pergunta: O que é ? E o que faz o tal do Body Combat?
E para saciar sua “sede” de conhecimento ai vai:
O Body Combat é uma aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o Karatê, o Boxe, o Tai-chi-chuan, o Kick Boxing e outros.
O enorme sucesso do Body Combat se deve em sua grande parte a à grande animação, com músicas super agitadas, o Body Combat melhora o condicionamento cardio respiratório e elevada queima calórica (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Melhora inclusive a coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.
Conforme informações de especialista do assunto o Body Combat é divido em dez fase:
Primeira fase
Aquecimento dos membros superiores e inferiores.
Segunda fase
Primeiro combate: trabalha socos e chutes.
Terceira fase
Primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.
Quarta fase
Segundo combate: trabalha socos e chutes.
Quinta fase
Segundo powwer trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos.
Sexta fase
Terceiro combate: trabalha socos e chutes.
Sétima fase
Muay Thai: exercícios de joelhada, cotovelada etc.
Oitava fase
Terceiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e chutes.
Nona fase
Flexões e abdominais.
Décima fase
Alongamentos.
Vale a pena experimentar e praticar esta aula duas vezes por semana.
E para terminar de forma animada e para você já ir treinando na frente do seu computador alguns vídeos de Body Combat.
Vídeo1: II Edição ‘Altorricón Fashion’ – Body Combat:
Vídeo2: Body Combat – Parte 3:
Body Combat: A febre nas academias
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Isso agora para todos!
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15 Comentarios para o “ Body Combat: A febre nas academias ”
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adoro body combat !!!
começei a fazer tem pouco tempo!
a minha professora e linda d+!!
muito profissional!!!
ela e o body são tudo pra mim!!!
sou do pará!
castanhal!!
bjos
Boa noite!
Pratico body combate.
Não consigo abrir os videos desta página
Beijos
Ju
Juliana, Obrigado pelo seu comentário, infelismente os vídeos foram removidos do youtube. Assim que possivel estaremos postando novos videos relacionados ao famoso Body Combate! ;-)
oi galera… sou professor de bady combat y spinning, e tbem estudant da carreira de medicina do terceiro ano, atividad aerobica combat, es uma estilos de lutas com varidas artes marcias, tipo karate, box, kungfu etc. foi uma forma dos psquisadores da aerea aerobica de junta essas grandes modalidades, com proposito de uma grande queima de caloria por aula, e tambem na parte de defesa pessoal..
ok.. barcoss!!!
Descobrir o body combat foi tudo de bom para mim,amo fazer e durante as aulas parece que todos os meus problemas acabam.Isso sem falar em ver seu corpo se modificando a cada dia!
olá sou de petroLãndia-PE
pratico body combat faz dois anos
é muito legal, abçs.
Oi pessoal…
moro no RS e aqui na cidade onde moro nao tem aulas de Body combat e ja fiz algum tempo deste maravilhoso exercicio quando morava em SP, por isso quero continuar a fazer, tenho tambem um bebe e por isso nao consigo ir a academias, alguem sabe me dizer como faço para adquirir DVDs desta aula para fazer em casa?
aguardo uma resposta…
um abraço a todos
Olá pessoal tbm adorava essa aula tbm gostaria de saber se e possivel adquiri dvd ou baixar como faz
OI PESSOAL!O BODY COMBAT FOI A COISA MELHOR QUE JÁ ENVENTARAM.PRATICO O BODY COMBAT A 5 MESES… GOSTO BASTANTE, E SÓ NESTE POUCO TEMPO JÁ SE NOTA MUITA DIFERENÇA EM MEU CORPO. É POR ESTA PERCEPÇÃO QUE ME EMPENHO CADA VEIS MAIS…PRATICO 3 VEZER POR CEMANA.SÃO MOVIMENTOS MUITO INTENÇOS, NOS PASSA MUITA ENERGIA, FORÇA, GARRA…VONTADE DE QUERER CADA VEIS MAIS.SOU ELETRICA, E GASTO TODA MINHA ENERGIA NO BODY COMBAT,SAIDO RELACHADA E LEVE!
ESTAR DE PARABENS O CRIADOR DESTA ARTE!
tbm fico interssada em dvds das aulas ! obrigada
Tenho 48 anos idade,e não faço atividade física há muito tempo,eu posso fazer body combat?
ola,
Adoro body combat, so que estou com dificuldades em encontrar esta modalidade em Belo Horizonte, meajude estou no Bairro Cidade Nova e por aqui nao encontrei, pode me ajudar?
rljeqrim vfantcwd nabgtiet
amo body combat e uma das melhores aula q tem simplesmente mi apaixonei e tudoo de bom pra mim e concerteza pra muita gentee !parabens a les mills por ter essa aula tao maravilhosa como muitas outras como body balançe e body pump outras paixoes !♥!
Very nice site!