Dicas e soluções perder barriga e definir o abdomen

Publicado 23 de outubro de 2007


A barriga é a parte do corpo que mais preocupa homens e mulheres, uma vez que é um dos primeiros locais que acusa a necessidade de perder peso e malhar.


Todos os dias novas descoberta e tecnologias são lançadas para uma melhor qualidade de vida das pessoas.

Alguns meses atrás chegou ao Brasil uma pílula chamada de milagrosa por muitos, a pílula que promete você perder a chata e inconveniente barriguinha de chop muita conhecida nos homens.

Batizada com o nome comercial de Complia a pílula “antibarriga”, esta causando grandes comentários e muitas expectativas para as pessoas que desejam perder gordura juntamente com a barriga.

Mas enfim, esse post não tem a intenção de comentar e discutir os efeitos e resultados da pílula Complia, afinal por ser um lançamento e seu custo ainda é elevado para a maioria da população, sendo assim não é todo mundo que tem grana e dinheiro suficiente para gastar com o que os mais “pão duros” chamariam de supérfluo.

Desta maneira, gostaria de discutir com os leitores e leitoras do TudoLink, dicas, comentários e sugestões para poder perder alguns quilinhos de forma saudável e natural, sem a utilização de produtos químicos que possam agredir a saúde.

Semana passada eu até conversei com a minha instrutora na academia a respeito desse assunto, se existia algum tipo de milagre ou receita para perder a barriga e conseguir uma definição legal para o abdômen, o chamado “tanquinho” sonho de consumo de muitos homens.

A resposta dela foi simples, objetiva e direta: “dedicação e disciplina” ;

A dedicação e disciplina se completam segundo ela, para manter uma alimentação saudável e controlada requer tanto dedicação como disciplina e manter uma vida não sedentária também, afinal praticar exercícios regularmente no mínimo 3 vezes por semana muitas vezes é uma missão quase impossível para inúmeras pessoas.

Ela acredita que esses dois itens dedicação e disciplina são os melhores remédios e o segredo para uma vida saudável, um corpo em forma e claro uma barriga bem definida porém os resultados surgiram a médio e longo prazo.

Afinal os remédios e receitas milagrosas podem trazer resultados rápidos, no entanto muitas vezes não são definitivos.

Desta maneira o melhor é praticar exercícios sempre e manter uma dieta saudável e equilibrada.

Vale lembrar que antes de iniciar qualquer tratamento, dietas, atividades físicas ou o uso de qualquer medicamento, você deve consultar um profissional especializado sobre o assunto para lhe orientar qual caminho seguir para o seu caso.

E não esqueça que nosso corpo é como uma poupança e tudo o que você come hoje poderá ver os resultados somente com o passar do tempo, por isso seu corpo é o que você come e como cuida dele(a respeito de ser ou não sedentário)”.

Quantos abdominais devo fazer por dia para perder barriga?

Ontem estava na academia, quando ouvi um aluno perguntar ao instrutor quantas abdominais ele devia fazer por dia, para ter uma perder barriga.

E como eu assisti certo dia uma reportagem comentando que fazer abdominal não perde barriga, fiquei observando para saber qual seria a resposta diante da pergunta de quantas abdominais ao dia são necessárias para perder barriga.

E não é que o instrutor falou o que eu já sabia, ele comentou com o aluno que não é a quantidade de abdominais que faz com que você perca barriga, mas sim exercícios aeróbicos como corrida(esteira), bicicleta, natação, entre outro, e que fazer abdominais ajuda a fortalecer a região do abdômen, ou seja para perder barriga tem que malhar e perder bastante calorias, sem esquecer é claro de manter uma dieta sempre equilibrada e saudável evitando os excessos como refrigerantes, frituras, gorduras e doces em geral .

Em resumo, para fazer os “gomos” do abdome surgirem, primeiramente é necessário acabar com a camada/capa de gordura que existe sobre ele, e não existe segredo ou milagre para tal, para tal é necessário gastar mais calorias do que ingerir, e para isso basta seguir as dicas deixadas no parágrafo anterior.

Lembrando que o abdômen é um músculo assim como qualquer outro, ou seja, também precisa de descanso para se recuperar depois de uma série de exercícios, desta forma é interessante conversar com o seu personal ou instrutor na acadêmia para intercalar ou modificar as séries de exercícios abdominais, pois assim você terá melhores resultados e com certeza com muito esforço e força de vontade a médio/longo prazo conseguirá obter um abdômen definido que tanto sonha e deseja.


Leia:

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136 ideias sobre “Dicas e soluções perder barriga e definir o abdomen

  1. douglas

    ola o eu queria saber com q eu faço pra definir
    a barriga e peito pois eu tenho 95 kilos e tenho 16 anos e 1,92 de altura mais tenho a barriga feia o q eu tomo pra poder defir ???

    muitas pessoa me mandaram tomar creatina mais to em duvida o q eu faço ???

  2. DANIELLE

    TENHO 23 ANOS E PERDI UM BEBÊ HÁ 8 MESES, ENGORDEI MUITO, MAS RECUPEREI MEU PESO RAPIDINHO, FAÇO EXERCICIOS E TOMO PRODUTOS NATURAIS A BASE DE CHA VERDE, SÃO FIBRAS EM CAPSULA, CHÁ DIURÉTICO, SUGADOR DE GORDURA, TOMO UM SHAKE QUE DESDE O COMEÇO DO ANO É MEU CAFÉ DA MANHA, ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM COM ESSES PRODUTOS, SEM CONTAR MINHA SAUDE QUE MELHOROU BASTANTE

  3. Chelsea Cosme

    Durante muitop tempo frequentei academias e fazias exercicios constanyemente, mas agora fiquei sem tempo e xtou muito falicida,kero exercicios ke melhorem a flacidez do meu corpo!

  4. Pingback: » Voltar a fazer academia e as dores musculares Tudo Link - Fotos, Vídeos, Imagens, Dicas, Textos e Comentários

  5. Daniel

    olá tenho 25 anos, gostaria de saber como faço p perder uma pequena barriga q tenho, malho e faço abdominal tds dias, e mesmo assim a maldita barriga continua. Nao sou de comer doces, frituras como normal, porém tomo mt sucos e refrigerantes, cervejas mt pouco.

    Obs. Faço esterira e eliptico todos os dias tbem.

  6. ROYAL 187

    bem, para começar todos devem ter especial atenção a alimentação, para quem quer perder peso, aconcelho uma fujida aos hidratos de carbono, ou seja, comam so o necessário. Como todos sabem a barriga é onde fica a reserva de energias do nosso corpo, logo se consumimos mais do que gastamos… essa reserva vai aumentar.
    Em resposta a um post para defenição de abdominal, bem evitem fazer mtos por dia , quanto maior a quantida maior a resistencia, isto é quem faça 200 por dia nao vai defenir apenas vai dar mais força abdominal, então o que aconcelho é menor quantida de abdominais mas com peso.. em vez de 200 sem nada , facam 50 com 10 kg ( exemplo ), agora nao se esqueçam tudo isto tem de ser gradual e evolutivo, nao queiram começar já com 10 ou 20 kg.

  7. SARA

    oi tenho uma bebe de 10 meses, e já consegui emagrecer 14 kilos neste periodo mais como minha barriga cresceu muito ficou um pouco flascida gostaria de saber oq devo fazer para errigece-la novamente.

  8. Caroline Franciely da silva

    bom, eu tenho 16 anos sou magra mas tenho uma gordurinha localizada na barriga, o q eu faço para perdela, só a academia adianta?

  9. cleo

    Oi gostaria muito de saber como seria a melhor
    maneira de acabar com a barriga tenho 62 kilos e 1,60 de altura não estou muito acima do pesso
    o problema é a barriga ….quem tiver uma dica boa
    pra mim será bem vinda ..desde já agradeço a todos que me responderem..ah academia ajuda ?ou não ..

  10. caio

    GAleraa Pra definii, ó 500 abdominais, vc faiz 100 abdominais diferente um do outro..Por exemplo.. Pega 5 tipos de abdominais e aii caa 1 vc faiz 100, mais num pode parar, é direto, e força mto, e é bom, mais naum faça todo dia, um dia sim e um dia nao, Flosss
    CAioo

  11. SARA

    Olá pessoal, lembra de mim, meu post esta acima minha barriga praticamente sumiu estou muito feliz continuo na dieta, e estou caminhando 5 kilometros por dia, fazendo eventuais abdominais, agora só falta enrijecer os músculos do abdômen que esta um pouco flácido, mais não vou desistir por nada, minha meta e ter uma barriga igual da Adriane Galisteu. Bjos a todos….

  12. Jorge Augusto de Moraes

    Oi tenho 23 anos,peso 78kg e tenho 1,60 de altura.
    Eu não bebeo e tenho uma barriga feia q não consigo perder,não tenho tempo pra fazer academia,tem alguma outra solução para que eu possa perder essa barriga.
    Se alguem poder me ajudar ficarei grato!!

  13. SARA

    OLÁ JORGE VOCE PODE TENTAR, SABE NÃO QUER DIZER QUE FUNCIONE COM VOCE MAIS OS HOMENS PERDEM BARRIGA BEM MAIS FACIL QUE AS MULHERES! A DICA É MUDE SUA ALIMENTAÇÃO VC NÃO PRECISA COMER TUDO DE UMA VEZ PRA FICAR ALIMENTADO FRACIONE A SUA ALIMENTAÇÃO, DIMINUA O PRATO E COMA MAIS VEZES DURAMTE O DIA PELO MENOS 5 VEZES E O IDEAL OU A CADA 3 HORAS, TAMBEM COMA SEREAIS INTEGRAIS COMO AVEIA, SEMENTE DE LINHAÇA, GERGELIM,NOZES, CASTANHAS VOCE PODE BATER NO SUCO FICA BEM GOSTOSO, TAMBEM AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM PELO MENOS 2 COLHERES DE SOPA POR DIA COMA EM SALADAS NOS LANCHES ETC. ISSO NÃO QUER DIZER QUE VC VAI PERDER TOTALMENTE A BARRIGA MAIS VAI DIMINUIR BASTANTE A MINHA TINHA 96 CMM QDO COMECEI A FAZER DIETA AGORA ESTOU COM 68 CMM, PRETENDO CHEGAR AOS 60 MM. OK ATE ++++

  14. Henrique

    Aeee Galera me ajuda por favor…Tenhu 1.81 peso 70 kilos…Faço abdominais dia sim e dia não …é correto ? Faço 3 serie cada uma de 20 repeticões e coloko um peso de 10 kilos no peito…Quero deixar meu abdomen definido..como o Famoso ´´tanquinho`´ estou fazendo o exercicio correto..ou o q devo melhorar ??

    Valeu..Abração

  15. Cristiane

    Tenho 28 anos, 1 e 68 de altura e peso 65Kgs, estou com uma barriga de 87cm, comecei a fazer a dieta da agua (7 copos de agua pela manha em jejum) deixei de comer massas durante a semana, prefiro legumes, verduras e frutas, diminui nos doces e fazia 1 hora de caminhada de segunda a sexta-feira e quando chegava fazia 30 abdominal, mas não obtive resultados.
    Quero somente perder garriga, o que faço? (o

  16. José carlos

    Olá pessoal…;.;eu malho direto ,,mais eu queria saber qual o jeito mais certo de fazer paralela ,..,e aberta ou fechada,.;,.quando eu vou malhar todos falam q a paralela fechada e boa para o peitoral ,.,,e a aberta naum é;.,.,.,.mais só q tem outros q fala q a paralela aberta q e a boa ,.,.ai eu fikei em duvida,.,.i eu querai saber tambeim comu faço para definir o abdome em pouco tempo,.;só issu mesmu ,.,..;.;.;obrigado!!!

  17. Maria

    Olá, Tenho 30 anos, um bebe de 2 meses, e em um mês perdi 12 quilos, ainda falta 7 quilos para chegar no meu peso antes da gravidez, o que faço para perder esse peso e acabar com a barriga?
    Obrigada

  18. funny

    bom galera pra perder a famosa barriguinha basta ir a um rodizio de pizza toda semana e tomar bastante refrigerante…

  19. funny

    ou comer um monte de coisa de uma so vez, muito doce, muito refrigerante e lembre-se: nada de exerciocios!!!

  20. Candy

    Olá tenho 15 anos 1.63 de altura e 65 kg…
    Tenho um corpo bonito mas tenho também uma grande facilidade para engordar,entrei numa acadÊmia faz 2 meses só que ñ tenho muito acompanhamento pelos profs. queria dicas de quais exercicíos que ajudam na eliminação de kg..
    Obg !!!
    Candy

  21. Carina

    Olá, tenho 29 anos 1,61mt e 70 kilos não consigo emagrecer o que mais me incomoda é a minha barriga não consigo perder.
    Por favor me ajude

  22. camila

    Olá, tenho 18 anos 1,51mt e 50 kilos, e estou com varias dúvidas, a 1 é como eu fasso pra menter uma alimentação saudável no meu dia-dia? Quais os alimentos adequados que eu posso consumir para menter o meu peso ideal e nao ficar nem gorda e nem magra. Eu ja fui gordinha por três vezes e o máximo de peso que eu adiqueri nesse periodo foi 57 kilos, fiz algumas dietas doidas de so comer pao dormido,leite desnatado light,maçã e gelo batidos tudo no liquidificador e tomava com adoçante,só tomava de manhã e a noite, na hora do almoço eu comia 4 col. de sopa de arroz e duas conchas de feijao ou entao eu so comia arroz branco com abacaxi,mas so conseguia segurar essa dieta doida por uma semana e depois voltava comer tudo o que eu encontrava pela frente e os quilos que eu perdia eu ganhava em dobro, entao foi eu fiz uma dieta mas doida ainda resolvir passar fome e tembem nao adiantou,eu fiquei muito feia com esse negocio de dieta na qual emagrecia e engordava o resultado foi:eu tou com muita estria, pele flacida gordura na barriga e o pior acho que tou com diabetes, tenho colesterol alto isso so aconteceu porque eu nao resistia, mas de uma semana com dieta, e comia bastante coisa doce comida gordurosa e bastante massas,perdi 7 kilos me sinto feia, tenho um alto estima bem pra baixo e bastante medo de me tornar gordinha de novo, entao quando eu aumento 1 kilo eu junto as minhas duas dietas doidas até perder esse quilo indesejado. Preciso muito de ajuda eu ja nao aguento mais essa situaçao em que eu me encontro pois eu venho nessa pisada desde os meus 14 anos de idade. Me ajude por favor eu suplico. bjs…

  23. ALEXANDRE

    Olé pessoal! para o pessoal que quer perder a barriga não tem segredo. O que se deve fazer é tentar perder toda o adposidade visceral( gordura na barriga) com exercícios aeróbicos, ou seja, correr muito, nadar e pedalar auternando com uma dieta livre de carboidartos(pão, biscoito, macarrão e bebidas alcoólicas. Para definir é a mesma regra perder toda aquela gordurinha localizada na barriga com bastante exercício aeróbio corridas, natação, bicicleta etc…, os músculos do abdome só apareceram se essa gordura localizada diminuir, então não adianta fazer um milhão de abdominais por dia, se não perder gordura correndo e fazendo dieta, nada feito.

  24. sara

    olá bom dia!!! esta pergunta é para o Alexandxre tenho 1.63A 54KG, tenho um corpo bem legal mais devido a uma gestação minha barriga ficou flascida e com uma camada de mais + ou- 3 cm de gordura , se eu caminhar 1 hora por dia com uma dieta bem equilibrada quanto tempo vou ficar com minha barriga durinha e sem esta camada de gordura?

    por favor me retorne
    obrigada

  25. ju

    tenho 30 anos e estou tentando emagrecer fazendo varios tipos de exercicios em casa mais tenho muito medo de ficar com a pele muito flacida e feia ,pois dinheiro pra fazer uma plastica não tenho por favor tire minhas duvidas .obrigada

  26. denner

    ola eu tenho 14anos de idade peso 73 kilos vcs acham que esse peso é normal para a minha idade ? obrigado

  27. marcelo

    bom eu faço 50 abdominais por dia mais a minha bariga ainda ñ e tamquinho o que eu faço devi fazer mais abdominais

  28. william

    eu faço 3 séries de 30 abdominais e corro em média 40 minutos por dia e mesmo assim ñ consigo ter aquele tão desejado tanquinho o que eu poderia fazer para te-lo

  29. Dany

    Ola pessoal, tenho 22 anos, 1,59 de altura, 52,3 kg. Sou marombeira de academia, sinto meu corpo legal, mas ainda nao gosto de meu abdomem. Queria diminui-lo, minha cintura tb. Não tenho muita gordura localizada, mas meu abdomen ainda está a flácido, pq antes de começar malhar hipertrofia eu quis ficar um pouco seca, mas eu tinha um pouco de barriga. Eu sei que até sou um pouco viciada e tenho neuras com isso, mas quero um taqnuinho e quero os musculos de meu abdomen trincados, bem marcadinhos. Faço uma série de 5 * 40, com isometria de 2″. Gostaria de uma ajuda de um profissional aí q pudesse me passar uma série bacana, pq o meu instrutor não adianta, no gluteo e pernas ele manda haver, tanto q em pouco tem passei de 86 para 98 cm de gluteo, mas a minha barriga é o problema. Não como doces, frituras e muito menos (detesto) refrigerante e bebidas alcoolicas. Sei la se é fissura, mas quero esse abdomen marcadinho.

  30. anna.indialua

    oi, olhar eu malhor tenho um abdome lisinho q todos ficam encantado… +++ eu quero defini ++ .. quero deixar bem definido… q serie eu faco???
    na cademia eu faco tres serie de 30 no declinado.. 3 serie de 30 supla.. 3 serie d 30 c as pernas p/ cima…3 serie obligo.. 3 serie d costa levandando a parte superior…e prancha…….o q devo fazer ++++++++++
    xau aguardo resposta.

  31. CLEBÃO

    QUERIA DEFIR ABDOMEN MAIS NÃO CONSIGO JA TENTEI DE TUDOo CONTE FORMA !!

    AJUDA AE!!

  32. ideuzi gervasio silva

    ola tenho 24 anos 69 kilos 1,60 de altura tenho caminhado 40 minutos diario mantendo uma alimentacao rasuavel e nao consigo emagrecer .quantas abidominais tenho q/ fazer p/ perder tambem a barriga

  33. Rodrigo

    tenho 23, 1,91m e 74kg
    galera, para perder barriga, tem q comer muito mas fracionado, tipo de 3 em 3h
    beber 2L d agua por dia, nao mais q isso, c nao acumula td
    e fazer 200 abdominais sem parar com 15kg no peito por dia. se vc nao tem mt barriga seu tanquinho em uns 2 meses ja estara d dar inveja
    quem tem mais barriga tem q ter mta paciencia
    mas começem devagar, do ponto em q vcs aguentarem

    tenho um Sr. tanquinho =)

  34. Patricia Bezerra

    Me ajude por favor,me diga o que faço para ficar com a barriga saradinha. Pois tenho um buchinho horrivel e meu estômaga tbm é um pouco alto e isso torna a minha barriguinha tão feinha…

  35. adriana

    Oie queria saber coomo eu faço para perder peso mais rapido tenho 25 anos e quero perder 8 kilos .
    estou caminhando todos dias 1 hora .sem parar .
    não estou jantano mais como uma sala só.
    me passa dicas para mim ajudar obrigado beijos.

  36. henrik

    n sou gordo,mais por mais q eu faça academia eu nunca consigo definir meu abidomen,por motivo de trabalho n tenho mais tempo a ir ha academia,q tipo de exercicio eu posso esta fasendo em casa?

  37. CHERRYR

    OLÁ,PESSOAL???SOU MALHADORA E DANÇARINA DE HIP- HOP, B BOY E AXÉ…ATODOS ESSES COMENTARIOS AÍ DE CIMA O QUE EU POSSO INDICAR PARA QUEM QUER PERDER A FAMOSA BARRIGUINHA É´FAZER ESTEIRA E ABDOMINAIS…PESSOAL PRA QUEM QUER FICAR COM A BARRIGUINHA BONITINHA E TONIFICADA, TEM QUE PRIMEIRO PERDER AS GORDURINHAS LOCALIZADAS…O QUE EU INDICO É PERDER GORDURAS E DEPOIS TONIFICAR E É CLARO FAZER UMA BOA DIETA…PESSOAL SOMENTE ESTEIRA E ABDOMINAIS PRA QUEM QUER PERDER PESO!!

  38. CHERRYR

    PESSOAL OUTRA DICA MUITO IMPORTANTE QUE DAREI A VCS NÃO EXISTE COISA MELHOR QUE FAZER MUSCULAÇAO!!!MEU PAI É´MAROMBEIRO OU SEJA MALHADOR PROFISSIONAL,A TONIFICAÇAO DO ABDOMEM NAO VAI SE REALIZAR DE UM DIA PARA OUTRO ,MAIS SE VCS TEM FORÇA DE VONTADE,FAÇA ABDOMINAL NAQUELES APARELHOS QUE TEM NAS ACADEMIAS VAO ALMENTANDO OS PESSOS DE ACORDO COM OQUE VCS AGUENTAO…ABDOMINAL PODEM FAZER UM MONTAO DE CHORAR…MODESTE A PARTE EU TENHO MEU ABDOMEM TANQUINHO EU FAÇO DE 6 A SETE MIL ABDOMINAIS POR DIA E CONSIGO FAZER MUITO MAIS….FAÇO MIL SEM PARAR DEPOIS DESCANSO 5 MINUTOS DEPOIS FAÇO MAIS MIL E ASSIM VAI!!!!!FORA MINHAS DANÇAS QUE ME AJUDA MUITO QUEM E B BOY SABE QUE TONIFICA MUITO…BEIJOS A TODOS ESPERO TER AJUDADO SORTE A TODOS E FIQUEM COM DEUS!!!

  39. Patricia Bezerra

    e pra perder gordura localizada na barriga?o que mais devo fazer fora os abdominais????

  40. raylan

    se fiser abedominais mais ou menos 50 por dia e munita flexção durante um mes vc fica comk a barraga tanquinho

  41. josival

    conheço uma pessoa que devido muito shop, a barriga cresceu´pois ele é muito jovem e pedio se tem alguma soluçáo para ele.

  42. LÉO

    o GENTE MALHO A DOIS ANOS, QUERIA SABER QUAL A FORMA MAIS CORRETA PARA FAZER AS ABDOMINAIS PRA FAZER AQELES FAMOSOS MUSCULOS ABDOMINAIS.OBRIGADOOO ABRAÇO A TODOS,,,

  43. Royal

    Boas!! pa em 1 lugar a creatina n serve p isso… ]e apenas de forca muscular…para defenires ao maximo a tua barriga o melhor a fazeres e corrida entre 30 a 45 min dia, comer o menos carbo possivel, como pao massa etc e comer mais protaina, assim obrigas a que o teu corpo va bscar enrgia onde ela esta acumulada, neste caso barriga, so precisas de 3 x semana entre 30 e 45 min. n facas mais k isso senao vais tar a consumir musculo e nao gordura. faz isso gradualmente se n tiveres capacidade neste momento de correr 30 min. mais alguma duvida postem

  44. Royal

    Leo, esses famosos abdominais sao geneticos, nem todos os podem ter depende da tua genetica mas para defenires ao maximo o melhor e exercicios aerobicos, corrida, biciclete 30 a 45 min. e alimentaco cuidada

  45. Royal

    CHERRYR, nao sei onde aprendes/te isso mas…. a quantidade de abdominais nao te define apenas te da resistencia muscular…. e que tal em vez de 1000 abdominais fazeres 30 com 50 kg ao peito?? seria mais util ai sim tavas a fazer hipertrofia.. seria mto mais util!!!

  46. Royal

    Bom pessoal e assim defenicao muscular e importantissimo os aeroicos, para quem quer perder peso existem fatburners bons a venda que ajudam bastante, outra dica que vos posso deixar e a seguinte isto e aconselhada a quem tenha um treino mais regular, e um processo de secagem usado p defeni;ao em competicoes.

    5 dias seguindos comer 4 x o peso em gr de protaina, ou seja , kem pesa 80kg deve comer 320 gr de protaina por dia 5 l de agua e no maximo 80 gr de hidratos, ao fim dos 5 dias fazer 2 dias de exesso de hidrato ( massa,pao,arroz) e sem agua…. no maximo agua destilada.( os cafes , sumos, fruta tb n se pode ) depois vem os resultados. se durante os 5 dias fizerem 3 dias de corrida mto melhor, mas ja vos digo nao e facil a protaina podem comprar aqueles shakers de protaina e depois facam as dosagens certas.

  47. fabio

    oi eu queria saber quais os alimentos q devo comer eo q ñ devo para queimar gorduras …. e q tipo d exercicio devo fazer e quantas vezes audia para perder a berriga

  48. vanusa

    passe dicas p que eu possa perder ou acabar mesmo com essa barriga grande que eu tenho,não sou gorda mas tenho essa barriga que me encomoda,o mwu numero é 42 i isso me encomoda muito e ate mesmo fico com vergonha pois não é todas as roupas que ficam bem para me,fasso caminhada na esteira de3 a5 vezes por semana,peso 69kg e 1,68mts o que eu fasso?obrigado

  49. paulo lima

    ola eu queria saber como fazer pra obeter um tronco defenido ou se existe algum suplemento k me possa ajudar a defenir o tronco. obrigado

  50. vania soares

    ola como faço para perde peso estou caminhado todos os dias na praia e estou comendo mais verduras frutas estou no caminho certo.

  51. silvia

    esta e para Royal responder, quero saber se eu q peso 48,6kg,tenho 1,58m faco musculacao 4 vezes na semana,segunda e terca malho partes inferiores e na quarta so faco exercicio aerobico,a corrida de 35min e os abdominais faco todos os dias(3 series de 50 cada sessao entre cada termino de exercicios alternados e assim vou ate cumprir a tabela do dia,pois faco os exercicios alternados num aparelho faco pesado 3 de 12 e no outro faco leve(3 de 12) e pesado(3 de 6))FAZ QUASE UM MES Q PRATICO OS EXERCICIOS ASSIM NAO SEI SE ESTA CERTO MAS A PERSONAL PASSOU ASSIM A MINHA TABELA,quando comecei pesava 47.6kg e no momento estou com 48.6kg vejo meu corpo ficando bem definidinho,femino e legal,mas o meu problema e a pouca flacidez do abdomem(pois tenho 2 filhos) e a pouca gordura localizada q ensiste em nao sumir.BEM MAS O Q QUERO SABER E SE no momento posso fazer o uso dessa pratica da proteina( processo usado para competidores) pra ver se consigo perder essa gordura localizada na barriga ,E SE A DOSAGEM DE PROTEINA E PARA SER USADA DE UMA VEZ SO OU E NO DECORRER DO DIA ALTERNANDO ENTRE AS REFEICOES Q PELO Q ENTENDI E A BASE DE PROTEINA E TAMBEM O Q PODE SER CONSUMIDO NOS DOIS DIAS DE RECESSO ALEM DE PROTEINA, AGUA DESTILADA,CAFE E OU SUMO.E PODE CONTINUAR A MALHAR NORMALMENTE ALEM DE CORRER.

  52. jalcilene

    eu tenho 24 anos peso 54 quilo o eu defeito e pq eu tenho uma barriga muito feia grande e muito culote,,,minha altura e 1,50…o que eu faço para ficar perfeita

  53. andre

    Oi tenho 14 anos sou portugues peso mais ou menos 70 a 80 1,72 e barriga e peito feio e mole como me#$a.
    O peito parece de rapariga de 11 e barriga pequena e redondinha.
    Por favor me ajudem

  54. Bruna

    Olá,tenho 18 anos,peso 68 kilos e tenho 1,77 de altura e tenho uma barriguinha que quero perder muito,ela é enorme me encomoda de todas as maneiras. E por mais que eu cuide ela so aumenta a cada dia mais,se eu entrar em uma academia qual o ezercicio que tenho q fazer p ficar com uma barriguinha tanquinho??Queria tambem saber qual e a alimentaçao cérta pra mim, porfavor presiso muito da ajuda de voceis…Se poderem me responder serei muito grata a todos obrigado.

  55. Sara

    Olá Bruna! bom academia vai te ajudar a fortalecer o seu corpo mais não, perder defitinivamente a barriga, pra isso vc tem que cuidar da sua alimentação. me passe um email que te passo umas dicas que fiz e hoje não tenho minhya barriga tanquinho mais tenho ela lisa. e já tenho uma filha sara_muniz@hotmail.com t+ bjs

  56. liliane nascimento

    ola sou magra meu peso e 53 mas tenho muita barriga e culote gostaria de saber como faço pra perder e me sinto gorda me uma dica por favor
    sera que consigo perder a barriga fazendo academia por facor me de dicas obrigada

  57. Gabriela

    A melhor maneira é faze muito abdominal pois alem de perder barriga vc defini o abdomen!!!

  58. Fernanda

    Eu vi q muitas pessoas pediram resposta como acabar com a flacidez e ninguèm respondeu, será q alguém sabe de algo para melhorar a tal flacidez?
    hehehe

  59. juliana

    olá tenho 18 anos 1,71 de altura e peso 56 kg frequento a academia, faço abdominais mas ainda tenho a maldita barriga, queria dicas para chapar a barriga alguém pode me ajudar???

  60. Junior

    Pois bem eu tenho 17 anos tem nho 1,80 de altura e 64kg. Eu nao sou gordo, pelo comtrario… ei tomo suplemento e malho todos os dias.. ja faz 4 meses e agora eu quero muito definir minha barriga, eu ja parei de comer doces frituras e tudo q cria quela camada de gordura acima dos musculos! estou comento regular mente de 3 em 3 horas…estou cumento so frutas, pao integral, bolacha de algua e sal, e tomando meu supremento antes de ir pra academia..e na ghora do almo eu como pouco arroz pouco feijao.. e muitos vegetais e legumes, e um pegado se carne branca… eu gostaria de saber se eu com essa dieta.. vou a massa q eu ja ganhei, ou nao!? pois ainda estou tomando o suplemento.. e se eu vou definir minha barriga? pois eu nao tenho quase nd…mais ainda nao esta definida…! em fim gostaria de saber se com essa dieta eu estou fazendo o certo ou nao…??
    ou o q eu devo comer mais !!??
    ficarei grato se me desse alguma resposta;… muito obrigadu!!
    Jr. :D

  61. amanda

    oi pessoal,eu tenho 15 anos de idade e estou com 69 kg e eu estou com duvida esse peso e ideal para uma pessoa de 1,60 ou devo perder mais alguns kg?

  62. Jeanderson!!!

    Olá Galera! Eu tenho 18 anos, e eu ´não quero uma barriguinha definida e sim uma barriga lisinha sem gorduras! Pratico caminhas e no gosto muito de academia não curto mais coisas Naturais, caseiras o que faço?

  63. carla

    bom dia ..me chamo Carla tenho 33 anos, peso 64kg e 1.55 altura, to me sentindo super gorda, o problema é que não consigo fazer regime pois minha cabeça dói tanto a ponto de ir ao médico, ja tentei ficar sem jantar, beber chas emagrecedores,ração humana , mas o problema não é o peso e sim a barriga q parece q estou gravida, por favor em novembro vou a praia, estou desesperada procurando solução. não tenho dinheiro para frequentar academia, se alguem puder me ajudar, ficaria extremamente grata.

  64. JU

    Gostaria de saber se apenas exercícios aeróbicos, como longas caminhadas, ajudam na diminuição de gordura localizada(detesto academias).É claro que juntamente com essas caminhadas, pretendo fazer uso de redutor de gorduras, e já regulo minha alimentação, que é sem açúcar e com pouco carboidrato.
    Tenho 1,70 e estou desesperadamente pesando 66k.
    Só quero perder barriga, colute e os malditos pneuzinhos.
    Obrigada a quem responder.

  65. jose antonio

    ola, gostaria de saber o que faço para perder minha indesejavel gordurinha que tenho na barriga lembrando que malho diariamente e teria um corpo bonito se não não fosse por ela?

  66. Vinicius

    eu tenho 82 quilos , a minha altura é 1,69 , eu estou com sobre peso , qual é a melhor forma para que eu possa entrar em forma ?

  67. SIMONE ALVES

    Olá tenho um filho de 2 anos engordei 22 kilos, consegui elimina-los mais minha barriga esticou muito e ficou muito feia, flácida o que devo fazer, naõ tenho codições financeira de fazer uma mini-abdominoplastia, mais minha alimentação é legal…

  68. Samantha

    Gente, umas dicas para quem quer perder barriga e uns quilhinhos.
    Abdominais, não ajudam a queimar gordura de forma alguma! Abdominal é somente usado para definir e enrijecer o músculo da barriga, logo quem faz vários abdominais, notará que a barriga estará mais lisa, mas não livre das indesejáveis gordurinhas! Quem quer ficar sem barriga, e com um corpo bonito, deve fazer exercícios aeróbicos + abdominais. Deste modo, nos exercícios aeróbicos, você ira queimar aquela gordurinha indesejável, e no abdominal, irá enrijecer o músculo ficando com uma barriga bonita e bem definida!
    Mas é claro que se você fizer exercícios físicos sem controlar a quantidade de comida que você come, de nada adiantará.
    Você precisará fazer uma reeducação alimentar se quiser ter o corpo dos sonhos.
    Com força de vontade e dedicação, vocês podem alcançar o corpo que quiserem, boa sorte :D

    Espero ter ajudado :)

  69. Samantha

    Amanda, o peso ideal para sua altura, seria entre os 48kg e os 60 kg.

    Espero ter ajudado :)

  70. Samantha

    Vinicios, não se trata de correr 100km por dia para perder peso ou não. O certo é se reeducar alimentalmente, beber muita água (ela irá ajudar no processo de digestão, acelerando o seu metabolismo, e te deixando livre de alguns quilhinhos :D) e fazer exercícios físicos no mínimo 3 vezes por semana. Se quiser ter um corpo bonito e bem definido, o certo é fazer uma seção de aeróbicos, e mais uma de musculação. Lembrando, o que vai modificar o seu corpo ou o seu peso, não é a quiantidade de exercícios que você faz, mas sim, com qual frequência você os faz.

    Espero ter ajudado :)

  71. Samantha

    José, o fato de malhar diariamente é muito bom. Fatores que ainda podem o deixar com esta barriguinha são; doces ou massas em excesso ou se você toma suprimentos, e não malha com frequencia, esses suprimentos irão reter água do seu corpo, causando um inchasso similar a gordura. Mas lembre-se, se você malhar somente parde de musculação esquecendo dos aeróbicos, sua barriga nunca irá sumir. Por isso, uma boa dose de exercícios físicos, + uma dieta ideal, são a receita para ter um corpo bonito, e ser saudável.

    Espero ter ajudado :)

  72. Samantha

    JU, se o seu objetivo, é perder peso como a indesejável barriguinha, o segredo é fazer exercícios aeróbicos musculação, sem lembrar dos benefícios de uma dieta saudável. Com disciplina e dedicação, todos alcançamos nossos objetivos.

    Espero ter ajudado :)

  73. Mariana

    olá, tenho 17 anos, 51 kg 1,62 de altura.
    não quero perder peso mas sou flácida e tenho barriguinha e culote e desejo ter uma barrida durinha e sarada quero apenas uma alimentação adequada e barata, e exercecios pra ficar com a barriga chapada. valew..

  74. gabriel

    tenho 17 anos, 1,80, 65kg era gordinho,emagreci,porem,estou um pouco flacido,gostaria que alguem me ajudasse a deixar durinho o abdomen, nao tenho o corpo feio,mais é isso que me encomoda,quem poder me ajudar,mandem dicas pra mim,q irei agradecer pra caramba =)
    gabriellopessousa@hot gracias a los amigos brasileños

  75. Vande

    Olá Samantha,

    Tenho 1.85 e 89kls, gostaria muito de peder a barriga, mas, meu prefessor, não deixa eu fazer muito tempo de esteira e nem deixa eu alongar muito, ele tá certo?

  76. adriana

    eu tinha muita barriga e nao sabia o que fazer,entrei na academia fiz dietas, simpatias e tudo que me ensinavam.e nao resolveu.
    minha nutricionista recomendou uma dieta a base de proteina e caminhada alem do abdominal.
    comia de manha batata doce com clara de ovos,no almoço ela me recomendou salmao grelhado, pq tem omega 3 muito bom p/ dieta e verduras e frutas, com a caminhada e abdominais, eu perdi a barriga em 4 meses.hoje to muito feliz e continuo com a dieta.

  77. adriana

    perdi minha barriga fazendo dietas a base de proteinas, frutas, legumes e salmao grelhadopq possui omega 3 muito bom.
    alem claro das caminhadas e abdominais,hoje como so de vez enquanto clara de ovo e batata doce. possuem muita proteina.

  78. mel

    olá adriana! eu comecei minha dieta a base de proteinas e com o peixe salmao, primeiro pesquisei na net os beneficios e vi que realmente era o que vc havia falado,
    faço a caminhada e bebo muita aqua.
    venho notando um otimo resultado no meu objetivo! agradeço a sua postagem

  79. faby

    tenho 17 anos tenho um filho de 2anos e 6 meses depois de ganalo eu usei uma sinta minha barriga ficou parecendo que nem tinha tido filho mas o que aconteceu etou tomando um anticoncepcional injetavel ai minha barriga comecou a crecer eu peso 50 kg e 1,60 de altura mim ajudem por favor marcelo..obrigada

  80. carla camargo

    oi tenho 15 anos tenho 1,52m e peso 59 kg minha barriga é enorme não quero mais nem sair pq tenho pouco peito e fica muito feio tenho vvergonha de sair na rua ;;;;me ajudem por favor…..carla obrigada

  81. JU

    Samantha, depois dessa postagem eu fiz caminhada todos os dias, em média 6Km por dia,por +/- durante 1 mês e consegui perder 3Kg, e com isso a barriga diminui, é claro. O problema amiga, é que eu parei de fazer as caminhadas e, voltou tudo! Ô tragédia! Agora lá vai eu de novo… Barriga é um caso sério! E olha que eu como pouco e evito alimentos muito calóricos.
    Tem jeito não, só uma lipo mesmo.
    Obrigada querida.

  82. frank mc grath

    quem quiser ter barriga de tanquinho é so tomar
    propionato x trenbolona x estanozolol

    kkkkkkkk

  83. simone

    ola tenho 30anos e sou mae de tres filhos, estava muito gordinha, entao comeicei a fazer dieta com acompanhamento de nutricionista, estou emagracendo rapido e ficando flacida por favor preciso urgente resolver esse assunto ou entao vou ter que parar de emagrecer o que faço?

  84. Dihdi

    Olá, pessoal. Meço 1,62 de altura e peso 70kg. Trabalho das 7hs ás 17hs e faço faculdade á noite. Não como doces (pois me sinto muito mal c/ açucar apesar de não ser diabética), não gosto de lanches e evito refrigerantes e frituras pois pioram muito o meu refluxo. Aos sábados tenho curso até ás 16hs. Eu mesma cozinho em casa e tomo anticoncepcional há 4 anos. Acumulei 14kg em 6 anos!! Gostaria de saber se há algum tipo de exercício que eu possa fazer em casa, pois, como veêm não tenho tempo de ir á academia. Outra coisa, durante o dia eu não sinto muita fome. Não tomo café da manhã e só após ás 16hs é que começo a sentir fome. O que faço, galera??

  85. tauyne

    oi meu nome é tauyne tenho 16 anos,eu sou magra malho , + quero ficar com a barriga definida..queria saber qual a a limentação que e devo seguir..obrigada

  86. jean carlos parra

    tenho 16 anos 1,80 de altura e 66 quilos em quanto tempo de academia gasto para perder trez quilos por favor me responde obrigado!!!

  87. lost

    como eu saço pra perde kl mais rapido posivel e fica com aparicadefini ta e costa eu tenho 1;83 de altura e to gorto 72kilo

  88. jean carlos parra

    Samantha o q faço para perder aquela gordura localizada no peito e enquanto tempo perco 3 quilos na academia tenho 1,80 e peso 66kl obrigado!

  89. Ana

    Olá tive dois filhos e apos o segundo fiquei flacida o que devo fazer pra enrrigecer??

  90. taiana

    Boa tarde,tenho 1,60 altura, 18 anos e 55 kg, começei a fazer academia a um dia… Sei que para obter um bom resultado demora um pouco, minha pretenção alem de um bom condicionamento fisico é perder barriga e culotes, ganhar e definir gluteo e pernas… Em quanto tempo poderei ver um bom resultado?
    Obrigada

  91. maria

    que eu faço pra perder a barriga, pois ta ficando muito mole ,e não tenho muito tempo pra fazer academia.tem alguma coisa que vcs podem me indicar?

  92. Greice

    Olá, tenho 27 anos e tenho uma filha, tenho 1,63 e 63kg. não me acho gorda mas estou com uma barriguinha extra. o que posso está fazendo para perder a barriga, pq não tenho mto tempo para ir a academia. obrigada.

  93. douglas

    bom dia, eu faço academia todos os dias teno 17 anos peso 54,5kg e quero aquela famosa barriguinha de tanquinho queria um conselho no que eu posso tomar mas nao danificando a saúde,faço abdominal todos os dias. obrigado e bom dia

  94. Ana

    Olá!
    Tenho 15 anos, e meço 1.57,sou magra mas gostaria de perder esta grande barriga…
    Mas cada vez q tento perder.la, nao consigo.

    Tem alguma alguma soluçao para este problema?

    Mt Obrigada. :)

  95. anapaula

    tenho 31 e 2 filhos,quero perder barriga,e definir os meus musculos,quero saber ser tem algum remedio ,pra me ajudar a malhar e ajudar a chegar aonde eu quero com meus musculos bem definido.

  96. Stefani

    Bom tenho 17anos,sou baxa 1,55+/-
    e nao sei como perder essa maldita gordurinha localizado
    na barriga,oque eu faço?

  97. Di

    ola a todos.. eu estou muito mal mesmo, tenho 84 kilos meço 1,68 e tenho um filho de 17 meses. gente eu sinto-me obesa e ja cheguei a tentar me suicidar porque nao sei o q fazer para perder a barriga que e o que mais me irrita. nao tenho tempo para ginasio e queria que me dissesem algo mas algo que foncione e com urgencia.. obrigado por tudo

  98. POLIANA

    olá eu tenho 16anos tenho a barrga muito flacida e to me sentindo muito mal a muito tempo to precisando de ajuda me ajudem e espero resposta já ñ aguento essa barriga grande..

  99. jeffersson

    Ola..tenho 30 anos meço 1,80 e peso 78 quilos. tenho a parte do meu corpo definifo,mais queria definir meu abdomem. por favor me ajudem!! faço flequições todos os dias e faço 120 abdominas..queria sabe ao certo o que fazer…
    Meu email é jeffersson052008@live.com.pt..obrigado

  100. diana

    ola..sou a diana eu tenh um bebe de 4 meses e fiquei com pouco barriga e tenho apenas 19 anos e eu queria perder barriga e nao sei como sera k alguem me podia ajudar me sito gorda ..

  101. jhosy

    ola sou jhosy tenho 20 anos ,e no ano passado tive o meu primeiro filho engordei 22 kilos na gravidez e ate hoje so consegui perder 8 kg ,preciso emagrecer 15 kg ainda ,se puder me ajudem ,mande umas dietas pro meu email…obrigada!!!

  102. kaique

    Galera me ajuda ..
    tenhu um poko de banha no corpo ‘ mais nao so gordo

    como faço pra acaba com essas banhas ‘ rapidamente

    ME AJUDEM POR FAVOR

  103. ROSELI

    ola boa tarde, tenho 23 anos e peso 52k, mas estou com uma barrigade gravida, o que preciso fazer para perder barriga?…eu estava azendo caminhada mas parei….somente fazendo caminhada (correndo) resolve..e é claro reduzir na alimentação tbm

    desde ja agradeço

  104. karolzinha

    ola meu nome é karolini souza tenho 17 anos e tenho 60kg .
    gostaria que algum me ajudasse em quais exercicios fisicos devo fazer .parecei de fazer esporte tem uns dois anos então quero voltar ao esporte e tbm me ajude na minha alimentação pq está pessima principalmente no do café da manha pq queria alguma coisa para subistituir pão …algum cereal sei lá ,gente se tiver alguma coisa sem ser light eu agradeço
    obrigado

  105. Paulo

    Ola tenho 16 anos , 1,71 dde altura 65 kilos porem ainda tenho u, poco de barriga mas os quadradinhos do meu abidomem aparecer, mas eu quero deixalos mais definidos me ajudem …

  106. sonia ramos

    li em uma revista q a agua imagrece se voce tomar todo dia de manha e antes das refeicoes

  107. mariana olarte martins

    Ola tenho 22 anos e depois da gravidez engordei muito e estou com a barriga flacida;tem como eu perder essa barriguinha,e posso perder peso tomando chá verde,chá amarelo…..

  108. Alexandra

    Oie td beim?
    Tipoo tenho 15 anos
    queria savber como perder barriguinha
    Pois tenho o estomago alto e tipo uma bainha acumulada me ajuda aew.
    POr favor

  109. Matheus

    Aew … eu sou magro e ” nao tenho barriga “, mas tb nao e definida…. queria definir porém sempre q faço abnominal doi muito …. faço so 25 e parece que me furaram com uma faca …. asuhdusahduahs teria alguma reposta para essa dor ? obrigado aew!

  110. Naza

    Olá tenho uma filha de 2 anos.E desde lá eu estou só ganhando barriga! Quem pode me ajudar para eu tomar alguma coisa para perder barriga?! ou Fazer exercicio tipo abdominal?! Agradeço desde ja.

  111. dan dan

    pow tenho 44 de braço e tenho meu corpo maneiroo
    vcs querem sabe o melhor modo de treina hipeotorfia
    e o melhor treino galeraaa procuraa se informa
    claroo se vc tiver 6 meses de academia reconmendoo
    series de abdomes ilarias

  112. aryane

    eu queria saber como que eu faço para perder pesso?
    sou bem alta mas o menos 1,74 e pesso 77kg
    queria ser mas magra mas sou bem encorpada nao sou gorda tenho um corpo at bom so que como eu engordei e emagreci fiquei com um pouco de estria
    em fim queria so mesmo perder minha barriga e colote que tenho um pouco com que eu faço ?
    obrigado…

  113. Ricardo Cavalo

    Para perder peso, o ideal é fazer a parte aeróbica antes ou depois da malhação? Um abraço!

  114. milynha

    tenho 12 anos
    meu peso é 52
    e minha altura é 1,52
    quero saber se meu peso esta ideal?

  115. andreia

    ESSA E PRA SAMANTHA EU ERA MAGRA PESAVA 47 Q HOJE PESO 72 DEPOIS QUE TIVIR MEUS DOIS FILHOS FIQUEI ASSIM TENHO 28 ANOS O QUE EU FAÇO PRA TIRAR ESSA BARRIGA ACHO QUE Ñ CONSIGO PQ TOMO CERVEJA MIM AJUDE POR FAVOR

  116. Emile

    Olá
    Tenho 17 anos
    meu peso é 58 k
    e a minha altura é 1.67

    mas tenho uma barriguinha que me incomoda
    a famosa gordura localizada.. queria uma ajuda!

  117. Kamila

    Olá, tenho 16 anos, peso 50 kilos, e tenho 1,62.
    Faço abdominais e outros exercicios todos os dias na academia, e mesmo assim, nao consigo perder a gordura que tem na barriga. Gostaria de uma ajuda, bjoos.

  118. Anderson Sarado

    Ae galera,

    Tenho 1.80 e pesava 96 kg, hoje estou com 78 kg e com a barriga tanquinho. O meu personal passou essa dieta pra mim.
    1 semana = muito carboidrato (nessa semana vc vai engordar) e pouca agua.
    2 semana = absolutamente nada de carboidrato e muita, muita agua. (agora vc perde em dobro).
    E assim vai.
    E tb tem que fazer 120 abdominais por dia (60 de manha e 60 a tarde, podendo ser em ate 6 series de 10).
    E tb fazer 3 series de 10 flexicoes por dia.

    Um abraço,
    e espero ter ajudado,
    Anderson.

  119. euzita

    Para ficar com a barriga durinha Eu (LAOT) vou firmar e ficar com a barriga sem gordura localizada a minha barriga ficara durinha e lisinha ficarei sem estrias e sem flacidez na barriga contarei 10.9.8.7.6.5.4.3.2.1.bruxinhos e bruxinhas assim que essa oração eu publicar em 2 dias ficarei com a barriga sarada sem flacidez e lisinha o meu corpo ficara durinho sem nenhuma flacidez no bumbum.AMÉM ASSIM SEJA..

  120. eds

    galera comecei a malhar a uma semana e ja esta dando resu e olha que estou bem acima do peso faço 3 x de30 com 10 kg no peito ja perdi uma cota legal de barriga valeu galera

  121. Maria Rosa

    Antes de engravidar,eu pesava 52Kg, aos 9 meses de gravidez,pesei 64Kg… apos meu filho nascer (hoje com 5 anos) engordei mutio e estou com 70KG.. não me incomodo com o corpo porque tenho 1,70m de altura, o problema maior é a barriga que ficou mais visivel, e parece que estou garvida de 4 meses… ja tomei a “ração humana” emagreci 2 kg, mas o corpo, e não na barriga… o que faço para perde-la????

  122. Denize

    Olá gostaria de perder a barriguinha, estou fazendo academia e comendo so saladas, uma proteina e carboidratos. Quando tempo vou ver o resultado? Tenho 63 k e 1,59 de altura, o q faço?

  123. carla soares

    Boa tarde,

    TENHO 37 ANOS, NUNCA FIZ ACADEMIA E VIVO O EFEITO SANFONA, LOGO O RESULTADO NÃO PODERIA SER OUTRO, FIQUEI FLÁCIDA…MINHA DÚVIDA É…OS MÚSCULOS VOLTAM A FICAR RÍGIDOS COM MUSCULAÇÃO E ETC? MESMO COM ESSA IDADE E O AGRAVANTE DE NÃO TER FEITO EXERCÍCIOS….OBRIGADA!!!!

  124. wendel

    ola tenho 33 anos e malho de segunda a sexta e percebi que meu abdomen esta um pouco flacido e parece que tem umas celulitis mas bem pouca como posso acabar com isso tem algum creme que ajuda ….o mais obrigado

  125. eduardo

    olá sou o eduardo tenho 17 anos e tenho 62 kg meu pesso está ideal mais tenho uma barriga que me encomoda muito pois meus amigos ficam me chamando de gordo o que devo fazer ? me ajudem por favor

  126. isabella

    Simpatia para emagrecer de Chico Xavier
    Separamos uma simpatia para emagrecer que se diz ser infalível. Escrita por Chico Xavier é bem simples de fazer. Confira o texto abaixo:
    Em uma quarta feira pela manhã coloque em meio copo de água o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
    Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
    A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
    Obs.:
    Conserve o mesmo copo durante o processo;
    Não faça regime pois a simpatia é infalível;
    Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder ;
    Comece na quarta feira após distribuir as cópias.

  127. renata

    OLA EU TENHO 26 ANOS, E TENHO 2 FILHOS,MEU PESO ESTA EXATO PARA MINHA ALTURA .MAIS OQ ME INCOMODA É A FAMOSA FLACIDES NA BARRIGA,E TENHO CULOTES,OQ FAÇO PALA ELIMINAR ESSAS GORDURAS???/EXERCICIO ABDOMINAIS AJUDAM???

  128. Charles Assunçao

    Boa noite…gostaria de saber o q faço para perder a barriga e deixar ela sarada…tenho 1,70M e 80Kg nao estou gostada da minha barriga correr todos os dia e beber bastante agua resolve… desde ja obrigado.

  129. Juliana

    A água por si só não pode destruir ou diminuir as células de gordura. Está errado dizermos que beber água emagrece. A água ajuda na manutenção do equilíbrio orgânico, sendo fundamental para um bom funcionamento do intestino, para a hidratação das células e para a ativação de todas as enzimas do organismo. Água é importante ao longo do dia, e no mínimo devíamos ingerir 1 ml de água por cada caloria consumida no dia. Água serve para nos livrar do que o corpo não quer e ser eliminado pelo organismo. Quando mais água mais filtração.
    SE REALMENTE ÁGUA EMAGRECESSE OS MAGROS NÃO PODERIAM BEBER MUITA ÁGUA E OS CAMELOS DO DESERTO SERIAM UM OSSO SÓ.
    Acordem!!!!
    O certo mesmo é beber água pra manter a saude e não esperar dietas milagrosas. MALHEM e se exercitem pra queimar as gordurinhas !!!

  130. aline

    oi tudo bem,preciso deixar minha barriga retinha rapido como faço isso e durinha .

  131. barbara

    estou com gordura toda concentrada na frente do meu abdomem e inclusive no meu abdomem inferior.O que faço para perder este tipo de gordura?
    Sem mais obrigado!

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