Nas Categorias: Albumina, Comentários, Hipertrofia, Musculação
Em: 22 Oct 07
Autor: Duda
Todo praticante de musculação e fã de hipertrofia, já utilizou alguma vez suplementos alimentares para um melhor treinamento e conseqüentemente um aumento na massa muscular.
E um dos suplementos muito utilizados pelo adeptos da malhação, esta a albumina, que nada mais é que a clara de ovo desidratada.
Estava eu a alguns dias conversando com alguns amigos que utilizam ou já utilizaram a albumina como suplemento alimentar, e todos confirmaram o principal efeito colateral dela, que são gases, isso mesmo, gases os famosos “pumms”, segundo eles chega a incomodar, não somente o mal estar, mas também o mal cheiro e os barrulhinhos constantes e constrangedores….rs 
Sendo assim abro espaço a todos os praticantes de atividades físicas, que utilizam ou já utilizaram da albumina como fonte de energia, para deixarem seus comentários e “testemunho” referente ao principal efeito colateral desse suplemento alimentar, e se realmente isso é uma verdade, ou não passa de apenas uma lenda.
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Indico a leitura dos post's abaixo:
156 Comentarios para o “ Musculação-Hipertrofia-Efeitos colaterais da Albumina ”
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Ai, me deu mta dor de barriga, até emagreci, powww, agorato dando um tempo na albunima, só vo tomar de vez em quando…Tava com 39cm de Braço em duas semanas emagraci e agora to com 36cm, ñ gostei mto desse suplemento não.
nuSSA naun sabia desse efeito colateral….to começando a tomar agora albumina…tomara q seja uma lenda mesmo….mais soube ke ela faz a pessoa ganhar massa muscular…mais naun emagrecer…
bOm mais vou começar a usar aki…se ouver algum efeito colateral posto aki…
um Abraço..
Albumina da mesmo massa muscular?Enquanto tempo posso ver meu resultado usando albumina corretamente?
Um abraço…
Fabio, acredito que você deveria perguntar qto tempo fazendo academia você teria algum resultado, vale lembrar que antes de ingerir qualquer tipo de suplemento alimentar ou praticar uma atividade física você deve procurar auxilio de um profissional habilitado para tal.
olha..
leia na wikipedia sobre albumina..cara…
ela é tudo de bom..nao tomem em excesso..
mas se tomarem regularmente…
lhes asseguro otima forma fisica
musculos grandes…e fortes e é claro força..
olha Fabio
existe outros suplementos melhores para ganhos de massa magra
mas pelo q eu seii albumina da massa musuclar sim i o melhor horario para tomá-la é antes de durmir…
a dose seria 1,5g/kg
abraços
eu estou tomando a uma semana e ja senti os resultados mais esse efeito colateral não senti.
valeu
qual é a melhor albumina para iniciantes!!!
qual seu preço e c ela é recomendavel!!
estou qrendo tomar albumina…
mas alguns amigos meus dizem q engorda…
é verdade ???
vlw abraçao…
humm..mano…engordar nao..
porque vc vai fazer exercicios..
nao misture a albumina a outras coisa
a nao ser o leite..
e dá um resultado ótimo..
to tomando..e é 10
Olha, a Albumina funciona sim. Emagece e aumenta a massa muscular desde que vc pratique alguma atividade fisica que queime as calorias adquiridas e proporcione o desenvolviento de sua musculatura. Mas aconteu algo incomodo comigo e desde então não me sinto mais a vontade em determinadas situações.
Pratico musculação a 7 anos e tenho de admitir que meu resultado após o uso da albumina foi muito bom. Mas semana passada quando voltei de uma viagem que tive de fazer aconteceu algo estranho.
Como ja disse, voltava de viagem. Sentia muitas saudades da minha namorada pois a dias não a via. Quando cheguei a cidade, passei na loja de um amigo e comprei flores. No mercado, chocolate e uma lingerrie sensual que achei numa outra loja num bairro proximo ao centro. Embrulhei tudo em celofane e amarrei com fitas rosa e lilás, que são cores que minha namorada adora.
Minha namorada mora sozinha num apartamento no centro da cidade, do qual eu tenho a chave. Fui direto pra la.
Cheguei as quatro da tarde, uma hora antes de ela sair do trabalho e resolvi dar um trato na ambiente.
Percebi que algumas coisas estavam desarrumadas então coloquei tudo no lugar. Um CD da Britney Spears estava sobre a cama e de alguma forma, não sei mesmo o porque, ja que não suporto as musicas dessa mulher, decidi ouvi-lo. Assim que liguei o som comecei a espalhar as flores pelo quarto me sentindo cada vez mais alegre, a principio pensei que fosse alegria por saber que em breve encontraria Carla, linda, novamente. Quando terminei e tirei a roupa deitando na cama para espera-la de braços abertos, uma fome insana tomou conta de mim. Abri a embalagem de chocolate e comi uma barra das 4 que comprei. Não sei que apetite voraz foi aquele.
E foi-me subindo um calor, um calor inexplicavel e sentia um desejo de algo novo, que jamais havia sentido. De repente me vi rasgando o embrulho da lingerie, desesperado…
Quando a Carla chegou e me pegou usando um sutien meia taça de renda cor de uva e calcinha fio dental, dançando e cantando “Ups, I did´t again”, com o rosto todo melecado de chocolate, em cima da cama, eu não soube explicar.
Acho que foi albumina.
Mas o resultado é bom. Vale a pena.
Pra mim isso é boiolagem, e não efeito da albumina cara!
kkkkkkkk
muito loko a história desse kara ae… o “Kalo”
Comecei hj a tumar albumina e espero nao ficar loko como ele rsrsrs. e muito menos ficar com gases.
Abraço a todos.
Concordo contigo kara.
Rapaz a história do Kalo é sinistra, e é uma maudade colocar a culpa na albumina kkkkk, os gases podem acontecer sim, inclusive já tive com outros suplementos, é normal inclusive ter dor de barriga nos primeiros dias mas a tendencia é passar logo, pode ocorrer uma espécie de fermentação por bactérias no intestino, mas o certo é que os musculos precisas de proteina pra crescer, albumina, creatina de vez enquando tomo proteina de soja, essas de fazer carne de soja, batido com leite, treino a 4 meses e estou tendo um desenvolvimento surpriendente, surpriendente mesmo!
Um abraço galera, só não vale usar esteróides anabolizantes sinteticos ou veterinario, pois fica impotente e pior morre de cancer>
é começei toma albumina hoje com creatina !! num manipulado q fizeram!!! so meio gordo e to com medo de engorda mais ainda!!! e to tomando com agua!! sera q da algum problema ????
Junior,
O melhor a fazer nestes casos é procurar um nutricionista, afinal ele é o profissional recomendado para lhe indicar qualquer tipo de alimentação. OU então um médico especializado.
Putz cara essa Historia desse cara ai foi foda kkkkkkk, maldade fala q foi a albumina skopaskopkaos tomara que sua namorada num tenha ti dado um fora depois dessa kkkkkk. Vou toma albumina espero ter resultados, toma com leite com doses certas pra mim não ter gases kk pq e incomodo jah penso vc sai com uma minina e solta um pum kkkkkkkk foda de mais falo pessoal.
Soh uma perguntinha, albumina faz mal para quem tem algum problema no rim? Abraços!
caro amigos; estava dando uma olhada nas mens e encontrei a do cara que virou a cabaça colocando a culpa na Albumina, pô meu sacanagem!!!!!!divertido ele….
- gostaria de saber se posso tomar albumina junto com o termogênico, e saber se a albumina define também. um forte abraço, carlos
Albumina é muito bom.. mas eu senti uns gases fenomenais nos ultimos meses.. eu fiz um coquetel com albumina + creatina + bcaa que dei exelentes resultados.. cerca de 10 kg em um mes!
quais os efeitos da albumina
quais os efeitos da albumina poderião alguem me responder
gostaria de saber c posso mistura albumina+maltodextrina e c vai melhorar os resultados ou piorar
agradesso desde ja
kara a albumina ela é um dos melhores suplementos desde tomanda na medida certa..os efeitos colaterais são:gases,e espinhas.faloww
ei galera a albumina e muito boa sim para ela não criar muitos gazes voce pega metade de um copo de leite e acrecenta agua tem que ser leite integral o leite desnatado da mais gases doque o integral QUANTO AO AMIGO KALO colocar a culpa na albumina o cara ai tava a fim e de um NAMORADO RSRSRSRSRS
Estou malhando a uns 5 meses o que eu posso tomar tomar para que tenha mais disposição, O que vc acha do eprotein, falam que é muito bom
Manu, o q aconteceu com o maluco da langerie é uma crise de identidade…. é boiola mesmo…!
mas confesso q a historia é engraçada…
Mas…. e o resto???
Acho q a historia deve ter acabado com uma bela de uma dedada…. hahaha
faço JJ… hoje imobilizo meu adversarios nos rolas com os efeitos da albumina,,,,, como peido fidido!!!! é foda, mas é bom!
galera albunia nao é pa ganho de massa muscular¬¬, ela apenas contem vitaminas e sais minerais. se vc ksier bombar vc tem que fazer o master combo.
WHEY PROTEIN, ANIMAL PACK, SUPER CHARGE, NO XPLODE, HGH E CREATINA, isso por 1 mes vc ingorda uns 13 kilos e ganha uma puta musculatura bruta .
putz..guilherme q dosagem.. fod..***
voo tomar albumina msm…
tenho 23 anos e vou começar a malhar e comecei a ler sobre a albumina, ela realmente ajuda a ganhar massa muscular??? e faz sair espinhas?? isso me deixou apavorada!!!
bj
cara e pura verdade to peidando pra kct com albumina. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to comendo clara de ovo mesmo, de manha assim q acordor como 3 e vo malhar mais os peidos e pura verdade kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Olá, sou a L. Cristina tenho 28 anos.
A algum tempo malho e corro aos finais de semana para ter resistência física e para aumantar a massa múscular comecei a consunir a Albumina.
Nota: Todos os dia tomava extrato de soja e creio que foi um dos fatores que piorou o meu quadro de saúde.
E aconteceu algo super desagradavel gases e cólicas estomacal e por fim a diarréia.
Agora não sei se eu estava tomando a quantidade errada, porque foi logo no início.
Com o passar do tempo a cólica desapareceu e no final da tarde como relógio voltava a diarréria.
Esse consumo durou apenas uma semana, tomava duas vezes ao dia pela manhã e a noite; quando acabou dei um tempo do sofrimento e uma coisa que eu percebi era que toda vez após o exercício físico eu sentia o cheiro e a vontade de beber a Albumina. ( Acredito que em cada pessoa, em cada orginismo a Albumina venha reagir de forma diferente porque todo organismo e diferente um do outro).
Quando passou um mês voltei a consumi-lo e novamente e mais intensa a dor, muita dor e diarréia eu não saia do banheiro gente é horrivel você penssa em desistir, mais eu fui guerreira não desisti.
Parei de tomar o extrato de soja, diminui a quantidade colocando apenas uma colher de sopa em um copo de 200ml e dia sim dia não tomo a albumina uma vez ao dia após a malhação e adivinha?
suniu a cólica, gases e a diarréia.
Obs.: A massa magra realmete teve um desemvolvimento acelerado, aumenta a força, não sente dor múscular e emagreci um pouco - ponto negativo pra mim. Eu já sinto muita fome e ficou pior abre muito o apetite, no meu caso.
Se você não corre e consome a albumina é bom correr; pois os músculos ficam muito rígidos, pesado assim terá mais resistência ao dia-dia.
Beiiijoooos!!!!!!!
Bá meu, to tomando a 2 semanas e peido umas 30 vezes por dia skpoakopspokaspoka. Mas ja senti o resultado realmente da massa magra, e as espinhas depende de pessoa para pessoa, eu não tive esse problema tenho amigos que tomaram e em uma semana ficaram cheios de espinha, mas indico pois realmente e bom e da um discanço muito melhor. tomo albumix(mastigavel) 6 depois do treino e 5 antes de dormir.O gosto não é dos melhores, mas pelo efeito da massa da pra toma tranquilo. A albumina é boa pois é de absorção lenta. Após o treino seu organismo absorve mais nutrientes porem de forma lenta e anters de dormir também, e porisso se toma antes de dormir, albumina absorção lenta enquanto esta descançando. e tem umas paradas que é de Rápida absorção que se toma antes ou durante o treino e não após.
Abraço espero ter ajudado.
Entao eu tomo a almumina 1 hr antes de malhar e logo após o treino!!! Porq trabalho o dia todo, ai tomo meu café normal, almoço, e depois do almoço, normalmente nao faço nenhum tipo de refeiçao, por isso optei por tomar a albumia antes do treino, começo a malhar as 6 da tarde,e la por 5 hrs eu tomo, e apos o treino tomo novamente, sera q seria incicado eu tomar pela manha???
OBS.: OBRIGADA PELAS DICAS, SAO MUITO UTEIS.
Abraço gente…
eu comecei a tomar albumina mastigavel mas nao consigo mastigar e horrivel gruda nos dentes entao eu trituro e engulo com agua sera que da certo? e eu preciso tomar nos dias que nao vou a academia? ta com um mes que eu to tomando ainda nao tive nenhum efeito colateral e em 1 mes de musculacao so tomando albumina ja ganhei 1 kg de massa magra parece pouco mas fazia 3 meses que eu me exercitava e nao ganhava nenhuma grama entao to muito satisfeita!!!!!!!!!!!!!
aeee, to afim de tomar albumina, maas tipo, meeu pai teem pedra nos rins, e to com medo de isso ser hereditário, seráa q se eeu tomar atée menos to indicaado, posso teer esse problema tambem ?
AguaardoO…^^
Comecei a tomar albumina semana passada, mas ainda to em duvida do horário q devo tomar.. eu to tomando meia hora antes dsa 16h(horario em q vou pra academia) e as 17:50, depois da janta, pq as 18h ja tenhu q pega busão pro curso técnico. Eu saio da academia as 17:10. Será que to tomando nos horários certos? me ajude com suas opniões ^^
Vaalew!
POW COMECEI A TOMAR
ALBUMIX ME DEU MASSA PRA CARAMBA….MO PRENÃO
MAIS DEPOIS PERDI TD …FIQUEI MT MAGRA!!!
nada ve sobre tudo isso que estao falando por aii albumina é ecelente e naum da gazes as vezes sim depende do organismo da pessoa mas recomendooo caso tenham, duvida me envia uma email ok
Alex
então cara, eu to tomando no horário certo? da uma olhada no meu post ae em cima. E em qnt tempo mais ou menos eu vou ver algum resultado?
Vaalew
Eu to consumindo albumina tbm somente ha 2 dias…to com duvidas sobre o horario tbm…Eu tomo logo pela manha depois do treino e antes de dormir..Ta certo esse horario?
Pow queria saber se posso misturar albumina com Maltodextrina?
se alguem poder me responder agradeço abraço
intaum Phillip é o seguinte albumina da otimos resultados simm tipo mas nao é so suplementos q vai fazer milagres sim a alimentaçao
tipo vc deve se alimentar pelomenos 5 vezes ao dia quais seria essas vezes intao
café da manha-10.00 alguma coisa
almoça12:00 ou 1;00 ai 3:00 vc come dinovo depois as 6:00 vc janta se vc for ficar acordado até tarde procura se alimentar em tres em tres horas ok
e tem uma coisa muito importante agua vc tem q tomar 2 litros de agua por dia a vc tera otimo resulatdos okk meu msn é alexsss_alex@hotmail.com
acho que o maluco da langeri é bisteca..kkkkkkk isso sim ,so estava encubado.rsrsr estou começamdo a tomar e não senti nada.. mas é bom tomar com um suplemento alimentar eu estou tomando o bcca.. ta sendo otimo.. vc’s que querem ganhar um mega de um braço vale a pena e para as gurias tambem que querem ganhar aquele bumbum e uma bela coxa .. vc tem otimos resultados.beijoss galera.
ainda continuo com duvida no horário q devo tomar A albumina.. fds q naum faço academia devo tmar tbm?
toma direto bomba pra ve se não cresce em duas semanas.rssrsrsr.
huaehuaeuaefae
iincriivel, niiinguem fala q horas q toma, antes da academia? depois? antes e depois? antes de dormir? quando acorda?
issso q eu qroo saabe rpaaziada,
vaalew!
Toma se antes do exercicio e depois.Ou se quiser antes de dormir tbm.Ajuda a circulação.
Hmm… Vaaalew véélho, agoora sim
Passa seu msn ai véio?
add ae
quem tive mais informações tbm, add ae.
vlww
phillip.stanley@hotmail.com
Vlw manoo só acc,.
tomem vit smilax guarana é o melhor que já tomei , é ganho de massa muscular na certa.
crédo vit smilax é fraco demais.
Tomen whey,creatina e animal pack pra voce ve se em dois meses voce não vai engorda rapido.
o Baguio é loco brown,rsrsrsrs em semana voce percebe o resultado,mais em meses voce fica gigante.Mais tem que ficar esperto com problemas,tem que tomar muita agua por causa da creatina se não da pedra no rin.E a whey engorda ,animal pack força total.
haahuhauhauhauhuah…
OBg.
Albumina é de lenta absorção e leva cerca de 6 horas para ser absorvida, o certo é voce tomar de manhã e a noite, ou melhor ainda, a cada 6 horas, uma vez de manhã, uma de tarde e uma a noite.
éssa semana coméço um ciclo de déca e durateston.
Vo engorda rapidinho.rsrsrsr.flw pessoal.
Déca 25 cada e durateston 15,00 uhul.
Háhá ! tdu lendaaa! tomo a 2 meses e até hje ndaaa!
ASAushashauhsaHSha!tomei deca e durateston! to cheioo de reaçao alergikaaa!
fudeu
AUSaushaSH
mais to giganteee
abraçOs a todos
nao faço academia todavia pedalo de casa pro serviço
todos os dias 1 hora por dia, observo que minhas pernas estao muchando, posso tomar albumina… vai ajudar a dá uma guinada na massa muscular das pernas… obrigado tenho 31 anos
oie eu kiria sabe como eu tomo primeiro eu faço o exercicio e depois eu tomo a albumina o primeiro eu tomo e depois eu faço
vlw
ó vc toma antes e depois ,mais o recomendavel é q tome de manhã no café como vitamina e antes de dormir porque dai ajuda na circulação quando voce ta dormindo.
Vlw precisa é nóis.
ei eu keria sabe tipo eu pego e bato ele no liquidifikador com leite e n coloko açucar e só bato o leite eo pó e ja eras
mais tipo eu tomo de manha e faço musculaçao e depois tomo de noiite a faço tbm
mais primeiro eu tomo e depois eu faço o eu faço e depois eu tomo
vlw
ólha primeiro voce deve tomar antes do exercicio,e um copo depois tbm do exercicio.Mais vou ti dar uma idéia se voce toma a albumina pura vai ficar muitoo ruin,então pode tipo misturar um vitager custa 18,00 reais a caixinha com 20 vidrinhos e mistura pedaços de banana,vai ficar ótima e vai render mais proteinas ao seu corpo.Eu fazia isso e melhorou o rendimento.Mais agora depois de tres meses de academia eu estou tomando creatina e uma massa ‘AGE’ é muito boa.
Vlw precisa de mais dicas só da um toque.
Ow cara, vc q toma creatina agora, da uma dica pra mim de como tomar. Olha só, eu faço academia de terça a sexta, das 16h as 17:15. Quaando q eu devo tomar a creatina? Tem q ser tomada com malto?
Vlw brow
meu ja tomei creatina e n te aconselho pq creatina vc ganha massa só na hora e depois mucha seus braços mesmu vx fazendu dai pra n muxa vx tem ki sempre toma creatina só ki se vc toma de mais projudika inda mais esse ki o dekinha toma o age
vlw
mais tipo eu faço qt tempo mais ou menos de exercicio e enqanto tempo da pra senti o resultado?
vlw
hauhuasuasuhuauahu
eu comecei a tomar
só que aí eu colocava a albumina mais extrato de soja,banana e pra dar um gosto achocolatado
rsrrsrsrrsrsr,me fez peida pra karamba,além de um efeito diurético,naum coloquei mais albumina e consegui ganhar tres quilos de massa em um mês,eu tomo depois de voltar da academia,e me alimento a cada uma hora só de manhã que naum pois eu vou pra escola
hummm
mais tipo vc faz qt tempo de musculaçao por dia?
qt tempo eu faço por dia?
Os efeitos colaterais variam de pessoa para pessoa, alguns tem gases ou colicas, outros espinhas, isso é normal. No meu caso não tive nehum efeito colateral, apenas benefícios, em 2 meses tomando abulmina consegui ganhar o que eu ganhei em 6 meses sem tomar nenhum suplemento. Tomo 2 vezes ao dia, primeiro assim que termino o treino e a outra mais ou menos 1 a 2 horas antes de dormir, cada doze em torno de 21g de proteina, importante lembrar que você deve tomar a abulmina de estomago vazio, ou seja se vc treina perto do horario do almoço, você deve apenas comer em torno de 1 hora após o consumo da abulmina.
Eu vi uma pessoa perguntando se a abulmina fazia algum mau pra quem tem problemas renais. Eu não sei dizer com exatidão, mas pelo que conheço a abulmina não pode ser tomada por um longo periodo de tempo pois o sonsumo prolongado pode causa pedras nos rins, por isso é super indicado aos consumidores de abulmina q tomem muitaaaaa agua durante o dia, para ajudar os rins.
Importante lembrar que antes de começar a tomar qualquer suplemento é valido procurar a ajuda de algum profissional que entenda do assunto, pois pra cada necesidade existe um suplemento que seja mais indicado.
Espero ter tirado algumas duvidas
Abraço
Valew vélho, praticamente vc respondeu todas as perguntas q teve ateh agora
De nada
Se alguem tiver mais duvidas, terei prazer em responder… se eu souber é claro haha
Há quase dois meses começei a fazer academia. No 1º mÊs fiz apenas os exercicios sem tomar nada para ganhar masssa. Apenas fazer com que o corpo se acostumasse com a atividade. Passado um mês, comecei a tomar abulmina com creatina no jejum e outra dose antes dos treinamentos, em apenas tão pouco tempo ja obritve um resultado legal. Durante os treinamentos, complemento com carboidrato. Vale a pena se seguido corretamente!
e aeee galeraa blzz, então ja treino faz quatro anos e tomo albumina faz pelo menos dois anos e meio, vou falar pra vcs viu….
sempre depois do treino como um prato de comida, depois meia hora tomo albumina, depois tomo denovo antes de dormir, poxaaa todo dia antes de trabalhar vou pro chuveiro e solto cada bufaaaaa q nem vou dizer pra vcssss rsss….., esse efeito do dia seguinte demora até pelo menos umas 11:00 hs da manhã, mas depois vou no banheiro e passa… uuuuuuuuuuuuffffffffffffffaaaaaaa, mas eh só chegar em casa e ir pro treino na volta ja reinicio todo o ritual…
massss em fim eu acho albumina um dos melhores suplementos pos treino…
vllwwwwww
ai ,galera eu malho a 4 meses mas quero ganhar massa rapidao ,comecei a tomar albumina ,e queria saber quanto tempo demora p ver os resultados ,me respondam por favor ,
então josy, como eu disse ja tomo faz 2 anos e meio, e digo a vc, pelo menos uns 3 meses tomando antes do treino e antes de dormir vc ja consegue ver um resultado significativo, ta certo q albumina da salto,s ta quase 18 r$ meio quilo, mas para durar um mes certo, tem que ter um 1KG ou seja ta caro,, rssss….
e tmbm para um bom resultado uma boa alimentação, sem bebida alcoolicas, e um bom repolzso……..
Eu estou tomando albumina tem uma semana, estou gostando, costumo tomar uma vez ao dia depois de praticar corrida. Não vi efeito algum nada de ruim, fui na nutricionista essa semana e disse que estava tomando ela disse que pra quem não quer engordar é até bom pois tem pouco carboidratos e gorduras ,mas eu tomo subistituindo o café da manhã.
Fabio o negocio é você comprar uma abulmina que tenha alta concentração de proteínas, a minha de 500g dura 1 mes certinho, a concentração dela é 11,8g de proteína a cada 14g(1 colher de sopa) de abulmina.
Eu tomo 1 colher e meia de sopa(21g proteína +/-) em cada dose 2 vezes ao dia, uma depois do treino e outra em torno de 1-2h antes de dormir.
Se a concentração de ´proteína da sua abulmina for alta e um pacote de 500g não está sendo o suficiente pra você, pode ser que você esteja superdosando, por isso é bom procurar um especialista, pois a superdosagem ou o uso contínuo podem causar problemas renais.
O ideal é tomar por 2-3 meses no máximo e depois dar uma pausa, pra só então voltar a tomar.
pode cre, ja ouvi falar em problemas renais por causa da albumina…… obrigado pela dica!!!!
A verdade é que não é namorada é um namorado é o Zezão, o negão da borracharia da esquina, ele abriu o jogo no buteco do tio Zeca, depois de tomar uma meia duzia de ceva e umas branquinhas,o negão abriu o bico e entregou o nosso ou nossa amiga. Ele disse que ele(a), usa o codinome KALO, mas pediu que nós discretamente, olhassem nas costas dele, o kalo que o negão deixou.
hein???????????????
fiz transplante de rins ,fiquei obesa fiz gastroplastia perdi muita massa muscular comecei a malhar perdi 47kg ,to com 51.300 tenho diarreia de vez em quando ,posso tomar albumina?era q ñ vai mi fazer mal mi ajudem de preferençia um nutriçionista …obg
Alguém pode tirar minha duvida?
Eu tenho 59 kilos e 1,58
malho a 1 ano e 4 meses, nunca tinha tomado nada, até então a uns 2 meses atras comecei a tomar bcaa, começo a me dá espinhas, tomei por um mês e parei..
Agora eu tô querendo tomar abulmina, mais tô com medo desses efeitos..
Como eu tbm já tenho perna eu só queria definir mais, e malhar sem nada tá me desanimando, não sei se a abulmina é o ideal pra mim, pois não quero engordar e não sei se eu tomar ela vou engordar !
Se alguem souber uma marca boa pra me recomendar e se não é o ideal pra mim tomar ela me responde ai…
A abulmina não engorda e não precisa ter tanto medo desses efeitos, como problemas renais, isso só tem maiores chances de acontecer se você superdosar ou fazer uso contínuo por um longo período de tempo.
Pelo que sei, com a abulmina você ganha massa muscular e é bom pois não tem carboidrato ou gordura, ou seja não engorda, só é preciso tomar muita agua pra ajudar os rins.
Se alguem quiser me add no MSN
rdrigo_teste@hotmail.com
Não sou nehum especialista no assunto mas entendo um pouco
oi galera tenho 1,70 e 52k me acho muito magra e entrei na academia pra ganhar massa , mas so estou perdendo !!!Queria saber se eu tomar albumina ganho massa de verdade?ou me indiquem outra opcão pra ganhar massa e peso??
Obrigada galera
Boa noite galera, bom realmente o principal efeito colateral são os gases, demais o cheiro, chega ser insuportavél, mas o suplemento é bom sim, da mais força, eu recomendo.
Eai GaLeRa venho recomendar antes de tomar qualquer suplemento é bom procurar um nutricionista para que depois voce não se de mal no futuro.
Obg pela atenção !
Oi Galera..
Tenho uma pergunta.
Eu fasso musculação a 2 meses que por sinal é muito pouco tempo.
Tomei um suplemento conhecido como Pack,BCAA, e creatina.
A albumina é superior a isso tudo que tomei ??
Tive ótimos resultados mais acho que poderia ser um melhor com outro tipo de suplemento para ganho de massa..
Vocês acham que a albumina é a ideal ?
Agradeço desde já ;D
A creatina eh a mais nervosa cara, mas tem que ser akela pura, não essa nova crea-fx. Porém juntando tuudo fica melhor ainda ;D
Faz uma semana que estou tomando, ainda não vi diferença com relação a massa magra, mas é claro isso é questão de tempo. Não tive nenhum problema de gases e nem espinhas, e eu toma a da Saltos que é uma das melhores, senão a melhor possui. Uma porção de 14g possui 11G de proteina.
Uma dica para quem esta muito acima do peso é perder um pouco de massa gorda antes de usar, pois em alguns casos a pessoa pode ganhar mais peso.
Tomen bomba rapazes !
bom tomo albumina e creatina pouco tempo,por enquanto não tive esse efeito colateral,uso albumix e mesmo sendo á pouco tempo já vi os ganhos de massa magra,só tenho uma duvida ainda,ultilizando a albumina o meu ganho de peso será apenas na massa muscular?por que tenho 1.71 e peso 57 klos,meu objetivo e forma no corpo e não quero engordar nada além.Ah e alem da albumina to tomando malto com creatina e gelatina hidrolisada,vi que a gelatina é essencial para mulheres e espero que seja realmente.
Pessoal, o lance é comer bastante, beber bastante água e se exercitar … esses suplementos vão gerar efeitos desagradáveis, cedo ou tarde …
Ola pessoal,algumas dicas gerais pra vcs:
A albumina é uma proteina de absorçao lenta,ou seja,deve ser tomado antes de dormir e pode ser tomado pela manha,principalmente por pessoas q ficam um bom tempo sem se alimentar.depois do treino o recomendado é uma proteina de absorçao rapida,como a WHEY,e tem q ser de boa qualidade(quantidade de proteina por porçao tem q ser alta).efeitos colaterais depende do organismo de cada um.a maltodextrina é um carboidrato simples importante para dar energia e repor liquidos,pode ser tomado antes e durante o treino.a creatina com certeza da resultados mais rapidos,mas deve ser tomado em doses certas e por no maximo 3 meses,e nao esqueça de tomar muita agua.se alguem tiver alguma duvida,só perguntar.
olá galera… eu malho 6 meses e tomo albumina a 2 meses, tomo a halt labs. tem sabor de morango, tomo 20g em 250ml de leite desnatado, o q dá uma absorção de proteína de 40g. Os resultados são ótimos. antes eu tomeu BCAA mas me deu queda de cabelo. agora com albumina tá tranquilo, nem peido tanto assim…
augusto, pack e creatina da força e gas para os treinos, já a albumina é proteina,que servira pra ajudar a nao catabolizar (perder massa magra) e tb ajudara a recuperar mais rapido os tecidos musculares (catabolismo). ja que vc ta tomando pack e creatina, daria um bom resultado se vc inclui-se um whey protein no pós treino e usasse a albumina somente no café da manhã e na ceia.O uso da creatina só pode ser usado durante um ou 2 meses seguidos, e consumindo 3 litros ou mais de aguá pra evita problemas renais. toma tb malto que é carboidrato junto com o whey no pós ou durante o treino pra recuperar o desgaste.
uma dica da albumina é qd for usar na ceia, tomar uma colher de azeite extra-virgem, fazendo com que ela dure mais no seu corpo.
Lembrem-se uma boa alimentação é essencial no ganho de massa, e suplemento num é milagrero ^^
Batata doce da bastante massa, caso sua intensão seja inchar.
abçs FERNANDO
pra corrigir* la onde ta em (catabolismo) é anabolismo
anabolismo é qd as microfibras musculares se desgastam e regenera, criando um musculo cada vez maior.
desculpas *_*
qq duvida só perguntar
Se ficarem ai só na albumina vão crescer sabe quando?nO dia de são nunca kkkkkkk…
EEae galera!
queria começar a tomar albumina tbm..
vo conversar com uma nutricionista pra ver o que ela acha…
malho a 6meses exatos,ja tomei bcaa,thermogenic..e tomei 15 dias do animal pack importado..Animal até que fez alguma diferença depois de +15 dias sem tomar,pq tava tendo espinhas =/
Parei de tomar pq tbm tomo Roacutan(remedio pra contar as espinhas,ele é mto forte,detona o figado..dai achei melhor parar com animal pack.
to pensando em tomar só albumina por enquanto..
to a 2meses sem tomar nada ;D
to querendo tomar creatina só depois que parar o tratamento do roacutan tbm..
Queria saber se não tem problema tomar albumina e o roacutan?
poww galera..e recomendável tomar bcca e albumina eu acho que sim pois o bcca dar força..e a albumina faz engordar..entao malhando mais pesado acho que seria melhor….mais qria saber se tem algum risco..vlw
pow galera tava afin de toma albumina
fikei sabendo ke da otimos resultados
mas keria saber c ela da espinha mesmow?
pow cara raciocina,albumina ñ tem nada a ver com hormonio
velho, albumina vai te ajudar, mas nao vai fazer milagre nenhum, ela eh proteina e seu musculo eh feito de proteina, toma whey depois do treino e albumina antes de dormir, vai da uma ajuda
mas tambem nao vai fazer nenhum milagre
vai ajudar a fazer seus musculos
aconselho tomar hipercalorico ou creatina, qdo acabar fica no whey, espera 3 meses e volta
pode fazer isso que o bag eh loko!
alguém sabe qual o melhor carboidrato para comer ou tomar após a musculação?
to tomando albumina tb
desde já ,agradeço
Carboidrato é peixe ,bastante salada e aveia.Mas o melhor é a deposteron kkkkkk. Flw
Bom Galera malho já a 3 Meses, já Ganhei 12 Kgs. No Início Tomei um Remédio chamado Cobavital que abre o apetite e ajuda no anabolismo, o foda é que nos primeiros dias dá sonos, mas logo passa, tomei umas 3 semanas depois já não precisava. Depois Tomei Um Hipercalórico que tbm ajudou no ganho de massa, agora comprei Albumina e Animal Pack, vou começar a usar Segunda Feira. Vou Tomar o Combo Animal Pack+Albumina 30 min antes de malhar e Albumina antes de Dormi, Daqui a 1 Mes de Novo Posto meus resultados. Abraço a Todos!!
OBS: Eu Me Alimento no Máximo de 3 em 3 Horas, Malho cerca de 1 Hora e Meia por Dia e Durmo no Mínimo 8 Horas de Sono, eu percebo que Qdo Não Durmo Bem não Ganho Massa!
rsrsrs esse cara i …sei nao viu…..albumina é otimo para ganhar massa…malho 3 vezes na semana e ja ganhei muita massa….
eu comecei na cademia tem pouco tempo,mas eu observei q os meninos tem mais chances de ganhar musculos e dai pedi ao intrutor o q poderia tomar pra ter o corpo definido e ele me indicou albumix,e bom,e e verdade sobre os gases,gostaria de saber se ele engorda e se fuciona em quanto tempo…porq se engordar e deixar tudo no lugar estar otimo,kkkkk e a estoria desse cara foi uma piada,mas ainda acho q ele e gay e estava disfarçado de homem,falaserio,bjs.
Olha eu ja tomei aprovei tomei umas 5 dozes(cada dia de malhação)o resultado foi imediato,sem efeitos colaterais,sem almento de agressividade como outros suplementos apresentam,gostei muito a ainda tomo,vo fala serio um dos melhores suplementos alimentares q tem para atletas…
Olha, Albumina realmente tem como efeito colateral muitos gases, que podem ser amenizados com uma dieta com agrião cru. Reduz drasticamente os gases.
o leite tira o efeito da albumina ou de qualquer outro produto por favor respondam dese ja agrdço vlw
estou tomando rarical com buclina há 1 mes e já engordei 7 kl,e agora estou tomando albumina e peguei massa muscular estou com um lindo corpo
quero ganhar massa no bumbum ja faço musculaçao mais nao adianta qual melhor suplemento muscular
Toma AGE 27000,muito ótima nesse caso ai.Eu indiquei pra minha namorada e esta sempre com bom resultados, depende muito do organismo tbm.
Flw.Se precisarem só adc msn dgo_rock15@hotmail.com
flw!
Malho faz um ano e meio.
Antes era só pra ter atividade física, mas decidi em abril deste ano malhar pra definir. Acompanhado por nutrólogo já tomei Creatina, Maltodextrina, BCAA e agora - hoje pra ser mais exato - Whey Protein associado a Albumix.
Volto depois pra dizer como foram os efeitos e se a mistura deu certo, até porque a albumina foi indicação da vendedora da loja (e eu empolgado comprei…)
Ae mlk,s espero q funcione msm!!!! vou começar a jogar tbm!! na meta principal de chegar aos 40 dih braço rapidim!! ( oq o cara naum faz a vaidade mata mas enquanto naum mata o meu corpo se destaca ) MSC DO HUNGRIA _ UM CICLO FODA
Fala galera!
Estou a 1 mês na academia, porem adquiri um suplemento alimentar faz a 1 semana ( Massa Nitro NO2 ) Tomo meia hora antes dos treinos, todos os dias… Sou magro cerca de 52Kg 1,67 26 anos! Quero ganhar massa muscular! Quero adquirir tambem abulmina e o que mais me indicarem! E qual adquirir? Fabricante etc etc..!! Tambem li sobre WHEY PROTEIN o que acham? ..Sei que é preciso ter uma boa alimentação.. E tambem algo líquido entre os treinos… Valews
Entãao Leandro, Whey Protein ée bom siim cara, toma whey qnd acordar e depois da janta, e tomar albumina com malto dextrina durante o treino, fiica chique pacaas. Toma bastante liquiido é bom também e se vc quer crescer, na academia seu treino é fundamental. Se fizer 3 séries de 10, da um tempo em cada série de 40 segundos, cronometra pra fazer certinho… so´um dica pro treino.
Não esquece disso ó: alimentação, treino e descanço, são as 3 palavras chaves pra crescer! Coma bastante, treine direito e descance bem, com isso vc já não precisa nem de suplemento ;] Espero ter ajudado
Fala phillip blz,
Cara a Albumina é recomendada a ser consumida de manhã e antes de se deitar!! Tô certo?
Agora o Whey e Malto é antes dos treinos (30 ou 40 minutos antes correto?
“Li em um artigo que é bom tomar Whey e Malto”
Agora ficou a dúvida, uns dizem que é bom tomar antes dos treinos outros depois…
Retirado de um site :
Tomar antes = descenecessario e prejudicial, afinal brincar com pico de insulina nao é bom!!
Bom é isso..quem tiver mais respostas ae…serão bem vindas..
valew
Só mais uma coisa!
Tem os suplementos:
ALBUMINA E WHEY PROTEIN (500G) Juntas na mesma embalagem da Master Line.
—————————-
Somente a whey Protein da marca Millennium na mesma embalagem, essa seria a PRO?
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A albumina seria a da marca Saltos?
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Qual Malto me recomendária? Millennium, atlhetica etc..
Desculpa a ignorância ai..
valew
rapaz só tem dois dias que comercei a toma albumina mas voute falar to soltando cada peido que eu sou o propietario não estou aguentando to vendo a hora a minha mulher me espusa da cama kkkkkkkkkkk
Ae galera albumina da esse efeito colocado em questao ai em cima sim os famosos pumms.
Mais de começo eum excelente suplemento tomei 3vezes uma vez com sabor e outras vezes clara de ovo desidrata pura e ruim para tomar mais os resultados sao bem melhores.
Lança logo uma whey protein que os resultados vao ser melhores ..
Já adquiri os Suplementos!
1- Albumina : Consumo de manhã e antes de me deitar.
2- Malto : Estou consumindo junto aos treinos.
3- Whey protein : Ainda não consumi, mas irei consumir da seguinte forma: Após os treinos.
A albumina consumi ela com água.. ruim!!! Mas com leite é outra coisa.
O problema agora é que tenho o Massa Nitro NO2..onde encaixo para consumir? Consumia ele antes dos treinos! O que me dizem? Em relação ao todo dos meus suplementos? Valew
Ola pessoal!
Estou tomando albumina a 3 dias, de noite antes de durmi e de manhã junto com meio scoop de whey da optimum, e pós treino whey + dextrose!
A albumina esta dando um pouco de dor de barriga, mas nada mto grave…..espero que passe…..pra amenizar o gosto estou tomando com suco de laranja e caixinha….ajuda mtoo…. de manha com agua que dae o whey tira o gosto de esgoto da albumina hueauh
estou com um pouco de insonia tbm, nunca tive…. nesses 3 dias durmi mto mal….vai sabe….
mas conforme eu for usando vou relatando para vcs
faloww
Galera,
Eu uso albumina mastigável da integralmédica, justamente por terem me falado desse problema de sabor.
São tabletes que lembram o sabor de uma amêndoa. Não é caro e ainda por cima é prático!
Verifiquem, pois acho que vale a pena.
Olha, se o gosto for insuportável, e não conseguir engolir (nem consegui engolir com água), só bater no liquidificador: 3 colheres de albumina, 250 ml de leite e 3 colheres de neston.
fica gostoso pra burro. =~
Sobre o horário pra se tomar, é antes de dormir e ao acordar, pois a albumina é de absorção lenta, logo tomando antes de dormir, seu corpo fica alimentado durante o sono, e ao acordar seu corpo fica precisando de energia.
Qualquer coisa, só falar.
PS:Tá dando dor de barriga pakas agora no começo, espero que passe…rsrs
EAI galera oq qro saber é si posso tomar sempre a albumina ou tenho q dar intervalos .so fiquei mas definido .
Pode tomar sempre sim.
Olá pessoal!
Faço academia a 1 mês todos os dias!
Queria tomar algo para criar um pouco de massa mais rápido, meu peso é 50 kg.Gostaria de saber qual tipo de albumina é mais recomendado pra mim ,pensei na albumina super millenium!
Desde já agradeço!!!
Pessoal gostei muito dos depoimentos de vcs, claro que cada um teve uma experiência diferente que é normal em cada pessoa vai agir de acordo com seu organismo e sua alimentação antiga e atual ,eu vou comecar a usar essa semana e tenho certeza que terei boas noticias ,lembrando que para si ter um corpo legal precisa de malhação correta e alimentação perfeita para que o quadro si complete e lembrando que quando completa 3 meses para de tomar para descansar o organismo de suplemento pois isso com o tempo causa danos a saúde bjs para todos e fiquem com deus.
olha a albumina que eu tomo é um conprimido
ela é boa?
nao seii se é bomm mais começei a tomar albumina naturall nesta segunda feiraa ficou boaaa coloquei 1 litro de leite,5 claras de ovos crus, e 200 g de toddy .. vamo ver daqui dois meses ai comento de novo.. blee
valeuu abraço
treino luta livre gostaria de saber se a albumina da ganho de massa e qanto tempo ela leva pra fazer efeito
gostaria de sabe se albumina e mesmo boa para ganho de massa muscular i em quanto tempo ela leva pra fazer efeito
Treino dia sim dia não durante 1:15 hs, logo após o termino tomo whey protein na proporção adequada, 3:00 hs depois tomo albumina tambem na proporção, nos dias que não treino não tomo nem um nem outro, faço assim a 1 semana em relação a suplementos, é correto ou tô dando mancada.
AE Galera comecei a tomar Albumix da Integral médica!
diz q pra qm faz treino leve são 5 tabletes(netade depois do treino e metade antes de dormir).
posso tomar sem mastigar engolir direto,pq é muito ruim o gosto,tÔ tomando 3 depois do treino e2 antes de dormir
e ae pode engolir mesmo?qm souber responde!
Eae pessoal…
Beim tenho 15 anos e queria saber oque tomo para ganhar definiçao, pois me falaram que albumina ganha massa so q
Felipe,
Pra ganhar definição vc precisa de um dieta para esse objetivo. Junta com sua dieta um suplemento que inibe absorção de gordura no seu organismo da um pesquisada que vc encontra facil.
Agora quanto Albumina pessoal pelo amor de deus vi cada maluco falar besteira por ai…
Albumina é a melhor proteina animal que se pode encontrar. Para ganhar massa magra é preciso proteína pois é ela que constitue as fibras musculares. melhor hora para tomar? Ao acordar e antes de dormir. Melhor marca? Saltos.
Nao vai nessa de albumina com gosto bonzinho disso e daquilo não, albumina é saltos e pronto.
Agora pra quem tem dinheiro além de uma dieta adequada (60% do ganho de massa é alimentação, 30% e descanso adequado e 10% acedemia) compra tambem um Whey + Malto ou Dextrose e toma após o treino. Não tome Malto e Dextrose antes do treino pq isso e bobagem toma ele apos treino e logo em seguida toma o Whey. Quer tomar algo antes do treino compra um Super Charge vale bastante a pena e se não tiver dinheiro pra isso compra uma Creatina.
Dicas:
Whey de fabricação nacional não presta então compra alguma inportada ex: VP2, Optimun etc…
Quanto ao tempo de efeito ´da albumina segue uma explicação: A Albumina é uma proteina de baixo grau de absorção por isso se toma antes de dormir e na hora que acorda. O Whey é de alta absorção cerca de 7 a 8 minutos ela ja ta pronta para ser usada pelo organismo por isso deve ser usada logo apos o treino junto com um Amino (Malto e Dextrose) que ajudam na sintese proteica.
Toma isso e vai malhar agora relaxa que nada faz milagre ‘No Pain No Gain’.
Pessoal falei ai em cima me referindo a Malto e Dextrose como Amino pelo amor de Deus eu to bebado eles são Carbo emm!!!!
Esse povo é meio chapado… Tem um doido ai q diz q tem q tomar albumina antes e depois do treino…
Isso é MENTIRA!
A ALBUMINA é de lenta absorção e tb ela serve para reparar e para contruir musculos, e esse tipo de reação só ocorre depois dos treinos intenssos (no descanço dos munculos)
Então o melhor e mais indicado horário para se tomar a ALBUMINA e antes de dormir, q é a hora q seus muscolos irão crecer, e se regenar realmente.
OBS: Na hora q vc esta mallhando ou fazendo qualquer tipo de atividade fisica, seus musculos poderão ficar inchados mas isso sera só na hora q vc estiver se exercitando, depois ele era murchar um pouco. No entando só quando vc estiver descançando ele ira crescer e desenvolves de verdade!
ESPERO TER AJUDADO ABRAÇOS..
Ola pessoal, esta semana começei a fazer musculçao sinceramente sou magro e queria ganhar na academia apenas 10 - 15 kg alguns la na academia me indicaram whey protein + BCAA tomando isto em qto tempo teria uma resposta significativa? caso parasse de tomar quando atingisse meu objetivo eu perderia o q consegui?
A albumina apenas pode me trazer este resultado tb ? e em qto tempo?
desde ja agradeço a quem puder me ajudar
começei a tomar albumina e os efeitos são muitos bons para começar sentir uma boa melhora no treino e definição.Eu estou tomando batido com leite desnatado já que o integral é rico em gordura , tomo uma vez pela manhã e outra noite porque albumina leva muito tempo cerca de 5 à 6 horas para ser absrovida já que possue aminoácidos de cadeia ramificada.Quanto aos efeitos adversos realmente causa os famosos puns e são muitos durante o uso chega até surpreender.Valeu
ow me ajudem aí o meu ultimate whey protein tá quase acabando,e falta menos de um mês pro carnaval ffffuuuuuuuuu. será que se eu tomar albumina até lá eu me mantenho do jeito que eu tô ?
galera, to tomando e dei infcção isntestinal e estou emagreçendo, estava tendo resultados otimos, para nao dar coleterais faça o seguinte
nao tome dosagens altas e quando bater, bata com agua ou iorgute, e nunca, mais nuncaa com leite e nao beba aquela espuma, espere ela sumir.
espero ter ajudado
Eu nunca tive problema com albumina sempre achei muito boa de ser digerida, eu tive problema com whey protein por se de facil digestam e eu ter uma digestam bem rapida então e mais ou menos assim, eu to e vou direto pro benheiro ¬¬
ESTOU TOMANDO A ALBUMINA SALTON A MAIS DE UM Mês E NÃO TO MALHANDO GANHEI UM CORPO BACANA TOMO UM COPO GRANDE DE LEITE INTEGRAL COM 2 CONHERES DE ALBUMINA E UMA COLHER DE CHOCOLATE EM PÓ GOSTEI MUITO DO RESULTADO DA ALBUMINA !!!!!!!!VALE APENA
eu estou tomando a almunina com um bcaa faz mau?
Ou perdi Muita massa muscular tomando o bcaa ?
agrace dez de ja
eaew galera!! kra eu sou mto magro…mto mermo,e pra min n da pa tomar albumin pq tenh intestin mto sencivel…ai me indicaram pa min tomar buclina com cobavital…eu tô engordand mto mas eu tô com med d q pod acontecer…algue pod me ajudar aew…? vlew aew galera flow!!!
será que buclina com cobavital faz mal????
velw!!
Buclina com Cobravital para que serve ?
tomei buclina para abrir o apetite .. e não engordei nada .. ja malho a 2 anos..
Bom, li quase todos os comentarios,
mas mesmo assim estou em duvida..
qual das Albumina devo tomar.
TEm uma que Albumina Protein (clara de ovo), tem Albumina Nova, tem Super Albumina, etc..
Alguem sabe qual é a melhor para uma pessoa magra que malha ganhar bastante massa muscular sem usar bonba..rsrs
Obrigado
Eu tenho 19 anos, já malho a uns 2 anos, porém durante esse tempo parei determinados periodos e depois voltava a malhar novamente Quando entrei na academia pesava 49kg, ate o janeiro do ano passado estava pesando 62, começei a faculdade e então meu horario de alimentação mudou, faço apenas 4 refeições durante o dia e já não malho a 5 meses. Nunca tomei nada, mas perdi tudo muito rápido, estou pesando no momento 53kg. E estou preocupada com isso, quero entrar na academia novamente , mas quero ganhar meu corpo de volta! O quanto antes. Gostaria de saber se esse produto animal pack serve apenas para homem ou para mulher tbm? Ou que outro suplemento posso tomar, que não seja prejudicial a saúde.. Quero recuperar meu dentro de 3 a 4 meses! POR FAVOR me ajudem…
Kkkkkkkkk…
Isso é VERDADE!!!
Eu tomo e isso acontece sim senhor!
Aumentei minha massa muscular em 2 meses…
Vou tomar junto com acreatina agora…
Agora vai ser uma EXPLOSÃO, hein…
rsrs