Qual a posição correta de dormir?




Confira em imagens algumas dicas com as posições corretas de dormir e assim evitar problemas de coluna ou e dores típicas de quando dormimos de mal jeito.

Nada melhor que uma boa noite de sono após um longo e cansativo dia de trabalho não é mesmo?

No entanto uma noite de sono mal dormida pode resultar em um péssimo dia, pois é horrível acordar com dor de cabeça, torcicolo ou então com dor nas costas, e muitas vezes acabamos levando o dia desse jeito mesmo, achando que é somente algo passageiro.

Porém esse mal estar logo ao levantar, pode estar relacionado com a sua posição de dormir, eu digo isso pelo fato de sempre dormir de mal jeito, até descobrir que eu era um “feliz dono” de um hérnia de disco, foi então a partir desse momento que eu mudei diversos hábitos, entre os quais a posição de dormir.

Pois eu geralmente dormia de bruços, ou então com uma perna para fora da cama, e após ouvir algumas dicas e conselhos do meu médico, eu comecei a seguir a risca e levei a serio a maneira correta de dormir, no inicio é um pouco desconfortável e até mesmo difícil de pegar no sono, mas com o passar dos dias você vai se acostumando e percebe o quanto faz bem dormir na posição correta.

E quanto a posição correta de dormir, existem várias, eu vou citar a que eu melhor me adaptei:

Que é dormir de lado com um travesseiro pequeno entre as pernas, na altura dos joelhos, abaixo segue uma imagem com as posições corretas e incorretas de dormir, que eu encontrei no site http://novohamburgo.org

Posição-Postura correta de dormir
Imagem:http://novohamburgo.org

E você amigo leitor, como dorme? Dorme da forma correta, ou a sua postura é errada no momento de dormir?




-Publicado em 23 de janeiro de 2009 Enviar para o Twitter agora!

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16 Comentarios para o post: Qual a posição correta de dormir?

  1. Gostei muito deste artigo.
    ajudou-me muito na minha maneira de dormir

  2. josemar wilson gomes on junho 8th, 2009
  3. Adorei……….
    ajudou bastante!nada como uma boa noite de sono!

  4. Luna on outubro 21st, 2009
  5. vou tentar dormir da maneira correta ,eu dormia de uma maneira pensando que era a correta eu dormia do jeito da ultima figura que aparece logo em cima
    obrigado pela dica gente.

  6. emily on novembro 2nd, 2009
  7. nossa, adorei sua publicidade ,pois mim ajudou bastante,eu dormia todos os dias de forma incorreta ,como consequencia sentia dores musculares,todos os dias.agora já estou mim sentindo bem melhor.continue postando formas de viver melhor,isso influe na saúde e nos ajuda a viver por mais tempo .

  8. Geysa on novembro 6th, 2009
  9. Bom esse artigo, me explicou muita coisa…
    parabens pelo site…

  10. Flavio Vinicius on junho 7th, 2010
  11. Sou casada,tenho dificuldades na hora de dormir,gosto de dormir bem juntinho a meu marido mais isso esta me causando dores no corpo. Qual a maneira certa para dormir juntinho a ele sem causar dores?

  12. Adriana Rosinieski on junho 16th, 2010
  13. Posição correta para se dormir em relação aos polos magnéticos. Na rosa dos ventos seria norte sul ou não tem influência.

  14. Walciro fernandes on janeiro 3rd, 2011
  15. Muito legal, Obrigado, apartir de agora vou colocar essas dicas em prática.

  16. matheus henrique faccion on abril 11th, 2011
  17. Minha postura é a pior durmir de barriga pa baicho k.

  18. Alencar on junho 1st, 2011
  19. legal e eu durmo de lado
    ainda bem

  20. ingrid victoria on junho 6th, 2011
  21. estou com problema de coluna,durmo de maneira correta,de lado com travesseiro entre as pernas mas mesmo assim acordo com dores orriveis ..o que esta acomtecendo?

  22. mauricio on agosto 9th, 2011
  23. A no site imagem da segunda posição de dormir esta errada

  24. DAVID on agosto 16th, 2011
  25. ESTOU COM PROBLEMA DE COLUNA FORTES DORES! MINHA POSIÇÃO DE DORMIR REALMENTE NÃO ESTÁ CORRETA.

  26. jardelli on junho 8th, 2012
  27. tirou sim minhas duvidas na posiçao de dormir.
    uma materia deste nivel ajuda bastante.
    parabens

  28. marilene ferreira da silva on agosto 20th, 2012
  29. Tirou sim minhas duvidas na posiçao de dormir
    uma materia deste nivel so tenho que parabenizar

  30. marilene ferreira da silva on agosto 20th, 2012
  31. Valeu, deixo meus sinceros agradecimentos.

  32. César on setembro 20th, 2012

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A última atualização deste artigo aconteceu em:
9 de novembro de 2012

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