Atualmente manter a forma não tem sido tarefa fácil, afinal a correria do dia a dia muitas vezes acaba impedindo que dediquemos mais tempo para nós mesmo e para as pessoas que amamos.
Mas enfim… falando em tempo, hoje o assunto aqui no TudoLink, é academia, afinal com a correria, muitas vezes não sobra muito tempo para dedicar a malhação, e eu também como não sou nenhum profissional e muito um especialista no assunto, resolvi abrir esse post para discussão, como já fiz com outros assuntos anteriormente.
Pois as opiniões divergem muito de profissional para profissional, quando o assunto é: Quanto tempo devemos malhar por dia, e quantas vezes por semana?
Alguns profissionais comentam que seria interessante ir todos os dias, outro a já dizem que três vezes por semana no máximo uma hora por dia seria o suficiente.
Sendo assim, profissionais de educação fÃsica de plantão e leitores desse humilde blog, deixem suas opiniões comentário e pitacos sobre o assunto, que querendo ou não desconheço um consenso de números de dias e horas que devem ser malhadas para obter melhores resultados.
Bom eu não sou profissional nisso mais pelo tempo em que estou malhando ja da para dar umas dicas
na questão de tempo horários vai depender muito da estética da pessoa.
Por exemplo uma pessoa magra malhar até no Maximo 1 hora por dia acompanhado de uma boa alimentação e ter dois dias de descanso por semana.
E uma pessoa gorda pode dentre 1 hora até duas horas de malhação isso tambem acompanhado de uma boa alimentação e precisa de ter 1 dia da semana de descanso.
espero ter ajudado
Velho…malho tres dias na semana, segunda, quarta, sexta.
todo dia que eu vou malho peito, triceps, biceps, costa, trapezio, ombro, etc.
4 serie de 12 alternada. Por ex: 12 de peito, 12 de triceps ate acabar as quatro series do musculo.
Ta massa??? ou vc aconselha fazer diferente????